2026年3月11日北京卫视养生堂节目《春季护肾防病有妙招》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

81岁全国名中医阎小萍做客养生堂！已经耄耋之年的她，依然坚持每天上班，出诊、带学生、讲课……精神头十足。说到养生，她有一套自己坚持了60多年的“秘笈”，涵盖了饮食、起居、运动的各个方面。而这些养生秘笈，将在今天的节目中，在养生堂的舞台上，首次对外公开。

阎老说，她从小就爱喝茶。她的日常生活中，有两款茶必不可少，每天都要喝。这两款茶分别是一花、一果，一个偏凉、一个偏热，根据自己当天的身体情况轮换着喝。同时，她的睡眠质量特别好，跟学生们一起出差，晚上回到房间后，刚刚还和学生说着话呢，一回头，就已经睡着了。这是因为她有一套自己的“睡前准备式”，就三个动作，简单而且好用，大家都可以学。除此之外，她还自创了手指操，每天的运动也必不可少。

81岁的阎老还是风湿病方面的权威专家，她认为，没有肾虚就没有风湿病，所以她特别重视护肾防病。尤其是当前这个季节，虽然已经进入春季了，但寒邪依然存在，寒伤肾；刚过去的春节大家又都比较疲劳，劳也伤肾，所以春季依然是补肾护肾的关节时期。那具体应该怎么补肾护肾呢？阎老带来的各种护肾防病小妙招又该怎么用呢？

【专家出诊信息】阎小萍——中日友好医院国际部门诊：周一上午、周二上午；

王金平——中日友好医院中医风湿病科：周三上午、周四下午；

赵超群——北京中医药大学第三附属医院风湿免疫科：周一下午、周四全天、周日全天；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/22li33c25trj41mbeo66o7kenqn