中央电视台科教频道健康之路2017年7月21日节目《夏季养生需三防（上）》视频笔记，主要介绍暑邪的危害与防治，醒神香囊、生脉散，中暑急救三步走等相关内容。

鲁艺：北京中医药大学中医学院副主任医师。

“暑邪”有什么危害？

暑邪是一个非常特殊的存在，它只有夏天才会出现，夏季炎热，容易出汗，出汗就会伤阳气，造成阳气外泄。所以暑邪伤人就会造成气阴两虚、内在阳气不足的症状，表现出来就是口干、口渴、乏力、心悸、心慌、胸闷。

哪些方法防暑邪？

生脉散

用法：人参3克 麦冬6克 五味子6克 在一起煎水喝 一天两次

功效：益气 生津 复脉

适应症：心慌心悸、心律不齐、心动过缓、低血压

注意：如果体质易上火，可减小人参的用量，也可用西洋参代替人参。

醒神香囊

用法：藿香10克、丁香10克、白芷10克、薄荷10克、菖蒲10克

功效：提神醒脑、还可以驱蚊

但是如果天太热，一个不小心中暑了怎么办？

中暑急救三步走

壹、要通风，把不舒服的患者搬到通风的地方去

贰、要充分休息，注意房间温度不能过低

叁、要及时补充水分，建议喝糖盐水补充电解质

巧用穴位解中暑

内关穴和风池穴适应症：比较轻的症状，比如头晕、胸闷

内关穴位置：在前臂的正中腕横纹上两寸和前臂正中线的交点

风池穴位置：掌心贴耳抱头，十指自然地张开，大拇指所对的位置往上推，脖子和发际线交界的凹陷处。

百会穴和人中穴

适应症：较严重的症状 比如血压低、甚至晕厥

百会穴位置：前后发际正中连线和两个耳间连线的交点

人中穴位置：在鼻唇沟的上三分之一和下三分之二交点