本页提供2019年4月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蒋云、李忠龙。主题是《锻炼颈椎的方法》 。主要介绍锻炼颈椎的好方法等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

节目的一开始，永志说自己找到了锻炼颈椎的好方法，这个方法是他在网上看到的，现在在网上很火，他试图在现场给大家还原这个方法，却发现很难完成。三位专家上场以后，对他的这个动作进行了批评，说不仅他这种极端的动作，包括一些我们常见的锻炼颈椎的方法都有可能会引发一个很严重的问题，就是脑中风，为什么？

专家告诉我们，这些动作和锻炼的方法有可能会伤害我们的椎动脉，椎动脉是跟我们的颈椎联系最紧密的动脉，这两根动脉管着我们的生命中枢——脑干和小脑的供血，如果一旦椎动脉出现问题，后果可能是致命的。但是，可能我们一个不经意的小动作，就可能会伤害到椎动脉而发生脑中风，是什么动作呢？

我们人的椎动脉真的那么脆弱，一个不经意的小动作或者按摩就会伤害它吗？专家告诉我们，我们每一个人的椎动脉都有可能存在缺陷，只是我们不知道，是什么样的缺陷呢？

椎动脉这么容易受伤我们就不能做按摩了吗？当然不是，按摩需要有正确的方法和去正规的医院，节目的现场，专家教给了我们正确的锻炼颈椎的方法，只需要用到一条毛巾和一个杯子垫，到底是什么方法呢？

蒋云：北京医院神经内科，每周一下午；

李忠龙：北京医院针灸按摩科，每周一、三下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。