本页提供2019年9月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是亢泽峰。主题是《缓解眼干中医有招》。主要介绍导致干眼的坏习惯有哪些，干眼的三种程度，针灸如何缓解眼睛干涩的等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

亢泽峰：中国中医科学院眼科医院 院长主任医师。

干眼是现今发病率极高的一种眼病。据统计，干眼在全世界的发病率是5%-10%，而在我国的发病率是21%-35%！

干眼是泪膜稳态失衡所导致的一种眼表疾病。泪膜是眼球最外层的组织，如果泪膜失衡，眼睛就会变得干涩、暗淡无光。

近距离长时间看视频；长期处于干燥的环境；长时间戴隐形眼镜、纹眼线，戴假睫毛，都会导致干眼。

看手机、电视一定要适度，提倡每隔20-30分钟，要习惯性眨眼，同时抬头眺望远方，放松眼睛。

轻度干眼通过调整用眼习惯可恢复眼睛的正常功能，中重度的干眼，可通过人工泪液等方法治疗，但目前西医尚未有能够治愈的方法。

中医将干眼称为目涩症，认为是脏腑津液气血的亏竭，造成了眼睛的干涩，推荐尝试以下三种方法来缓解干眼症状。

自制熏眼方：决明子5-6克，菊花2-3朵，枸杞子7-8颗，加水煮开后拿来熏眼或饮用，能够清肝润目。这里需要注意的是熏眼的温度不宜过高，35-42℃即可；熏眼时，水杯距眼5-10厘米为宜，每次熏蒸15-20分钟左右即可；熏眼结束后，还可以把水喝掉，内调外熏一同调理干眼。

还可以采用更为方便的专业熏蒸仪来熏眼睛，治疗效果会更好。

中医认为肝主情志，情绪不舒容易造成肝郁，从而导致干眼。养血润目汤既能补肝肾之血，又能疏肝理气。

养血润目加减方：熟地是君药，有养血补阴、滋精填肾的作用；当归为臣药，有补血活血的作用；天麻能够平肝抑阳，止痛通络；全蝎有疏风通络的作用；柴胡既有升阳作用，又能疏肝解郁。

针灸攒竹穴、太阳穴、三阴交、后溪穴，可以治疗干眼。隔日针灸一次，每次15-20分钟，大概两周时间就能有明显效果。针灸治疗需要专业医生操作，如果您觉得不方便，也可以在眼睛疲劳、酸胀疼痛的时候，按一下睛明穴、太阳穴。注意，一定要找准穴位、足量用力、长期坚持。