2013年12月25日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是苏学良。主题是《太极养生六法(三)》。主要介绍定步云手的作用，横步云手的作用，转步云手的作用，养老穴的作用，拍打强心功的作用等相关内容。

苏学良：武协常务副主席。

太极养生六法第五式：云手。

定步云手的作用：能锻炼心肺功能。

横步云手的作用：适合青少年，增加腰腿部力量。

转步云手的作用：适合习武人群。

养老穴在身体的哪个位置？手腕？手背？手心？

正确答案是养老穴在身体的手腕位置。

养老穴的作用：缓解老花眼、耳背、身体不适。

定步云手动作口诀

太极养生六法第六式：拍打强心功

拍打强心功：左右拳拍打心脏附近。

拍打强心功的作用：心肾交汇、水火相济。

拍打强心功要点：拍打力度根据个体差异增减；放松手腕，轻轻拍打心区；整合各动作，增强养生功效。