2020年8月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是乔薇。主题是《警惕餐后危险时刻》 。主要介绍如何正确测量餐后血压，如何预防餐后低血压的发生等相关内容。

俗话说得好，春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月，尤其在饱餐一顿之后，人更容易犯困。但是今天专家告诉我们，吃完饭犯困很可能预示着一种严重疾病！节目现场就来了一位吃完饭就困的先生，他是乔主任的患者，今年不到50岁，患有高血压、糖尿病、冠心病，有段时间总是在吃完饭后犯困、头昏、乏力，老想睡觉。去找乔主任看病，乔主任说这有可能是一种病，让他在饭前、饭后多次进行了血压的测量，结果一检查才发现，他的吃完饭犯困果然是跟这种病有关。究竟吃完饭犯困，预示着什么严重疾病？养生堂特邀中日友好医院保健二部主任乔薇为您带来《警惕餐后危险时刻》！

这种吃完饭犯困的情况，预示着您可能出现了餐后低血压的疾病。餐后低血压大家听到的不多，但是这个疾病后果很严重，这是因为餐后低血压如果不及时治疗，会增加心绞痛、脑缺血、认知损害及死亡发生风险。患者自我感受头晕、乏力、胸闷，甚至跌倒、晕厥。犯困很多人都有，究竟如何区分普通的犯困和餐后低血压引起的犯困呢？如果您的餐后血压符合以下述3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压：

（1） 餐后2 小时内收缩压较餐前下降≥20 mmHg

（2） 餐前收缩压≥100mmHg，而餐后收缩压<90 mmHg

（3）餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压

如何正确测量自己的餐后血压？

乔主任告诉我们，血压下降一般在进餐后 15 ~30 分钟开始，最快可在进餐后即刻发生，通常 30 ~ 60 分钟内降至最低点，持续 30 ~120 分钟，下降幅度 20 ~ 40mmHg 不等，最大可达 90mmHg 以上。

所以测餐后血压，我们选取的时间是从进餐前15分钟空腹测量一次，吃第一口饭开始计时，每15分钟测量一次，持续测到餐后第120分钟，看看餐后血压的情况是否符合上述三条。

如何预防餐后低血压的发生呢？

一：避免单一碳水化合物进食，增加蛋白质等成分，采用混合饮食

二：少食多餐

三：避免温度过高饮食

四：在医生的指导下，调整影响血压的药物的服药时间：在两餐之间服用降压药物，特别是降压药、硝酸酯类药物等。

五： 高龄老年人餐后 2 h内应尽量避免进行各种负荷运动，对于出现症状的患者还是主张平卧休息，可降低跌倒风险。

六：必要时，可以在医生指导下，谨慎使用阿卡波糖等药物治疗。

出诊信息：

乔薇：中日友好医院心内科专家门诊：周四上午；中日友好医院北区心内科专家门诊：周三下午。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。