2013年12月25日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是养生肾为本。嘉宾是王肃季。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肾虚的分类以及肾病的发生和预防方法，同事推荐了养肾按摩操等相关内容。

王肃季，北京圣德棠中医门诊特约专家，享受国务院政府特殊津贴，中国老年康复委员会常务理事，北京中医药学会肾病专业委员会委员。

中西医里的肾，西医：肾是一个器官起排尿的作用；中医：肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气。

肾阴虚的症状：乏力、口干、盗汗、健忘、腰酸、失眠和手足烦热；

肾阳虚的症状：腰疼、胃寒、自汗、脱发、气短、尿频和浮肿。

糖尿病肾病的症状表现：头晕、乏力、腰酸、浮肿、口干、失眠等。

糖尿病肾病是由于糖尿病患者没有及时控制好血糖，而引起肾功能障碍所产生的合并症；后期会出现下肢浮肿、尿液中有很多泡沫是它的主要特征。

预防糖尿病基础方：

乌梅、桦褐，水煮40分钟，早晚各一杯；此方有生津、降血糖，提高免疫力的功能。

腿脚浮肿，可能是肾阳虚引起的肾小球肾炎；发烧、嗓子疼则是肾阴虚引起的肾小球肾炎；小便中有很多泡沫血脂很高，这是典型的肾病综合征；

补肾益气汤：熟地、枸杞、生黄芪，一起煮水15分钟，代茶饮。

预防肾病的注意事项：

1.咽部感染，泌尿感染；2.肾发性高血压；3.避免过度疲劳；4.不良的饮食习惯；5.滥用抗生素，利尿的药；6.及时治疗引起肾病的各种疾病。

引起肾病的原因有：咽喉部感染，引起嗓子痛、发炎、眼部浮肿，或者尿道感染、前列腺炎等出现尿频尿急尿痛，长期的高血压，糖尿病不吃药不控制也极易引起肾病，严重的发展为尿毒症；不良的饮食习惯，长期饮酒、吃辛辣的、高糖的、油腻的食物，滥用抗生素和利尿的药物。

清热解毒茶：

牛蒡子、鱼腥草，煮水代茶饮；此茶有清热、解毒，消咽部炎症。

吃腰子要注意：正常人吃腰子可以，慢性肾病、肾功能不全、痛风患者、高血脂、高胆固醇的人最好不要吃。

养肾三大穴位：委中穴，腿窝靠外三分之一；阴陵泉，靠腿内侧；用劳宫穴按肚脐小腹处。

补肾按摩法：

1.揉委中穴顺时针揉100下；2.揉阴陵泉顺时针揉200下；3.揉下丹田顺时针揉200下。