2021年11月22日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到中日友好医院权威专家王卫国，骨科关节外科丁冉，主题是《“波棱盖”的那些事儿》。

生活中为什么有的人不管怎么动膝盖都不会疼？有些人却碰都碰不得？原因可能就在于，我们每个人的“波棱盖”其实是不一样的！大体可分为三个类型，那么这三个类型分别是什么？我们如何自测自己的髌骨类型？又是什么常做的事在加速我们的髌骨磨损？

我们的“波棱盖”是连接我们大腿和小腿的枢纽,我们的站立，行走，跨越，蹦跳都离不开它。在它下方有一个凹槽,就如同轨道,“波棱盖”的移动就像火车在轨道上运行一般。因为我们每个人的髌骨长得都不一样,其中最好的一种“波棱盖”,可以与轨道完美匹配,因此磨损最少,最"长寿"，而另外两种因为无法匹配因此很容易磨损造成疼痛甚至脱位，那么它们具体长什么样？我们又该如何在家自测髌骨类型呢？

日常生活中，不恰当的锻炼会加速髌骨磨损，哪些看似健康的运动其实是髌骨杀手呢？有什么锻炼是真的可以保护髌骨关节的呢？

【专家出诊时间】王卫国——中日友好医院骨科关节外科：周二全天；

丁冉——中日友好医院骨科关节外科：周一上午、周二全天普通门诊、周一下午国际部；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200uwaghdn.html?vid=w004140mwvo