2022年5月26日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到北京中医药大学马淑然教授和中国中医科学院中医导引养生与康复教研室主任代金刚，主题是《巧做导引扶正气》。

专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的医疗保健体操，这种运动方式就是导引术。究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？

很多人以为扶阳就能补充正气，这个观点并不完全正确。因为气血阴阳的亏虚，都会导致正气不足，所以要先辨证再补虚。在今天的节目中，专家分享了一种对阴阳气血的不足，都有补益作用的导引术。这种导引术有个响亮的名字——排山推掌。它究竟应当如何练习呢？

提升正气除了要补以外，还要祛邪，中医有邪去则正安的说法。有一类导引术在练习的时候，需要发音配合动作，这种特殊的练习方法，可以帮我们把体内的浊气吐出来。您知道如何发“哈”这个音，可以帮身体祛除痰湿血瘀吗？练习导引术的时候，又有哪些一定要注意的地方呢？

【专家出诊时间】马淑然——东城中医医院：周四晚、周六上午；北京中医药大学国医堂中医门诊部 周日下午（疫情期间暂时停诊）；

代金刚——中国中医科学院广安门医院综合科：周六上午；

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200l8h23no.html?vid=x0042svsnt6