2022年6月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，特邀中国中医科学院广安门医院儿科王波副主任医师。主题是《莫让“虎威”伤了健康》。

根据中医五运六学说，今年是虎年，对应十二地支中的寅。寅虎年多风，且不稳定，风力忽强忽弱。风为百病之长，在中医看来，今年人容易受到风邪的侵袭而生病。

立夏之后、夏至之前，风邪加火邪，人容易出现口腔溃疡、风疹、皮肤瘙痒、火疖子等症状，而且此起彼伏、反反复复。

夏至过后暑伏天，风邪加湿邪，风湿性关节炎、类风湿关节炎的患者容易出现关节肿胀、关节僵硬和关节疼，这种情况会在关节之间游动。人还容易出现大便有泡沫、排气多或肚子胀等表现。 

进入秋季，风邪加燥邪，皮肤会增厚、粗糙，甚至干裂，涂抹护肤霜也不管用。

到了冬天，风邪加寒邪，人容易着凉感冒，也会出现头颈僵硬、头部拘挛疼痛或者头涨疼的感觉。

三管齐下，祛除风邪

第一招：补气解表代茶饮

中医讲：正气存内，邪不可干。正气足，可防风邪。此方中，生黄芪补益中气，生姜解表祛风，大枣可补气强身。

大枣最好掰开。生姜可切成两个约五毛钱硬币大小的薄片，或是一元钱硬币大小的薄片。在每个节气的前后一两天之内开始饮用，效果更好。

第二招：巧按穴位

风特别重的时候，后颈部会觉得特别胀，感觉脖子都鼓起来了。风府穴是存风的大穴，预防风邪入侵，可揉风府穴，以30次为一组，做几组因人而异。

按揉风池穴注意采用环形的方法，一般可以顺时针30下、逆时针30下为一组，一天可以做3到5组，或视情况而定。

第三招：祛风通络泡脚方

钩藤熄风止痉，丝瓜络通络祛风，防风解表祛风。

注意：

1、3岁以上的孩子可使用；

2、心血管疾病患者浸泡时间不宜过长，15分钟左右即可；

3、糖尿病患者使用时注意水温不要过高，防止烫伤出现皮肤溃破；

4、 泡脚时尾椎处轻微发汗效果最好。

平内风、调脏腑，试试这款药贴

脏腑之内也有风，称为内风。中医认为：气乱生风。虎年人容易焦躁，爱发脾气。平内风，除了要防止外部风邪入体，保持情志舒畅，还可以试试这款贴在神阙穴（肚脐）的药贴。

平缓内风贴敷方

川芎祛风止痛，白芍平缓内风，木瓜舒筋调气，生甘草可调和诸药。制作和使用方法参考上图所示。 

虎年有相火，去相火

按照五运六气学说，今年气候还有一个特点就是相火，此火以温煦为主，处于弥散性的状态。如若相火不稳定，出现过旺时，人往往表现为上火，感觉乏力、眼花等症状。 

栀子泻火清热，淡豆豉宣发郁热，生甘草调和诸药、补中益气，生姜温胃止呕。

日常代茶饮，一般3到5天为一疗程，不可长期饮用。