2022年11月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，特邀中国中医科学院针灸医院周宇主任医师。主题是《身体自带的“小药箱”（三）》。

身体里的“黄连”内庭穴

黄连具有降胃肠之热的功效。内庭穴是胃经上的荥穴。《难经》中记载：荥主身热。所以内庭穴可以清胃火。

放血可以将胃火导出，达到清胃火的目的。中医认为：热则疾之。导热外出要快速进针、快速出针。

医生会先将内庭穴附近的皮肤消毒，然后用一次性针头给患者放血。身体健壮者可放血10滴左右，较为瘦弱的一般放3-5滴。

在家可使用梅花针（七星针）轻叩内庭穴，来代替放血治疗。使用梅花针单支的一边，用手腕带动针具轻扣穴位，皮肤潮红即可，不需破皮。

身体里的“莲子心”劳宫穴

心火旺，人往往会有多汗、睡眠不安、情绪急躁、口舌生疮等症状。莲子心的主要功效就是清心火、安心神。劳宫穴是心包经的荥穴，具有清心泻火、安神的作用。

借助杵针按压劳宫穴，可以导泻心火。握拳后中指对应的位置就是劳宫穴。

将杵针中的五星三台杵放在劳宫穴上，稍用些力量滑动着按压，达到皮肤潮红即可。两天可操作一次。

如果没有五星三台杵，可以用梳子的尖来给劳宫穴做按压，也可起到一定效果。

身体里的“金银花”少商穴

金银花可清肺火，清热解毒、凉血化瘀。少商穴是肺经上的井穴，是经气的源头。它也是利咽喉的经验穴，有清泻肺热的功能。

选择手指、脚趾末端一些小的脉络快速点刺的方法，叫刺络放血。在少商穴放血，可以导出肺热。一次放8—9滴血即可。

身体里的“菊花”光明穴

菊花有清泻肝火、清肝明目的作用。光明穴是胆经上的穴位，同时它也是络穴，可通肝、胆两经，能够清泻肝胆的火。

牛角刮痧板可清热泻火、发散行气。使用牛角刮痧板，适当刺激光明穴，可以起到清泻肝火、清肝明目的作用。 

刮痧前，可在光明穴附近涂抹适量刮痧油或护肤霜、橄榄油；

刮痧时要用边角来刮，还可以利用刮痧板的尖角做逆时针旋转，按压光明穴；

刮的时候要注意单方向、从下往上进行，刮痧板与皮肤呈45°夹角；

先局部小范围刮，局部温热之后，可扩大刮痧范围；

三天可操作一次。