2022年11月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，特邀中国中医科学院针灸医院房繄恭主任医师。主题是《身体自带的“小药箱”（五）》。

身体里的“三七”膈俞穴

血瘀一般表现为固定点刺痛、脸色晦暗、胸肋胀闷，女性容易发生痛经。三七既止血、也可活血。

而膈俞穴被称为八会穴之一，位于心肺下方、肝脾上方，跟血的关系较为密切，具有活血化瘀、宽胸利膈、通脉理气的功效。

刺络拔罐，即点刺放血与拔罐相结合的治疗方式，疏通瘀堵的作用较强。

在膈俞穴进行刺络拔罐，可以祛血瘀，达到活血化瘀的目的。如果出血颜色较黑，甚至出血块，说明瘀堵较为严重。

刺络拔罐需要专业医生操作。在膈俞穴使用真空气罐做治疗，也可起到一定的功效，而且较为安全，可以居家操作。

身体里的“当归”血海穴

当归被誉为妇科第一圣药，具有补血养血的作用，适用于血虚、面色白、乏力的患者。

血海穴位于足太阴脾经上，脾经是气血生化的源头，脾经所产生的气血全部汇聚于血海穴，所以，血海穴也具有补血养血的功效。

用杵针中的奎星笔点压血海穴，可以补血养血。

血海穴位于大腿内侧，取穴时可坐在椅子上，五指张开，掌心对准膝盖骨，大拇指尖所落之处便是此穴。

注意按揉的时候要顺时针、轻柔和缓，也可以采取轻轻点按的方式。没有奎星笔，也可以用筷子的圆头或是牙刷柄来按揉。

身体里的“阿胶”三阴交

阿胶被称为血肉有情之品，是中药里为数不多的能够入奇经八脉的一味药，可滋阴养血，适合血虚又易上火的人群服用。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会点，具有滋阴养血的功效。

揿针是皮内针的一种，一般只有0.2-0.3毫米长，可以粘到皮肤上，长时间地刺激穴位，又不会影响日常生活。揿针可以留4-8小时。

三阴交是肝经、脾经和肾经的交会穴，用揿针扎的刺激量略大，可以更好地发挥其滋阴养血的功效。