2023年2月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《三道防线降火燥》。

今年对身体影响最大的两个致病的邪气，是火邪和燥邪。火的特性一般来说有几种：火性炎上；火容易耗气伤津；火容易动血，形成疮疡。对于燥邪来讲，燥胜则干，容易使人感到皮肤干燥、口鼻干燥、咽部干燥。燥邪和火邪会不断深入到身体内部，一直能够伤害到人体的脏腑。

第一道防线——代茶饮

润燥生津代茶饮

白茅根：清热生津；天花粉：润燥生津，消肿排脓；麦冬：养阴生津，可以起到整体滋润的作用；炙甘草：调和诸药。

第二道防线——泡脚方

火燥进入经络会有哪些表现？伤津液，导致口干舌燥，身体局部麻木、胀痛；动血，形成脓疮；耗气，使经络空虚，导致身体免疫力下降，出现过敏性咽炎、鼻炎、结膜炎等情况。

清热通经泡脚方

丹皮：化瘀，祛瘀血；牛膝：引火下行，引血下行，有很强的破瘀滞的作用；

王不留行：不断走窜的作用特别强，具有持续不断的运行之力，能冲刷身体里由于火燥之邪凝练的气血瘀滞，使经络顺畅。

使用泡脚方有哪些注意事项？

孕妇要禁用；3岁以内的孩子要根据情况适当应用，3岁以上儿童泡脚时间不要太长，15分钟左右即可；高血压、糖尿病患者的泡脚温度不要太高，时间不要太长，温度基本上控制在38摄氏度左右，避免把皮肤烫伤；晚上21点左右泡，效果比较好；一般人群的泡脚温度在40摄氏度到41摄氏度之间，泡30分钟即可。

第三道防线——药贴

滋阴泻火解毒贴

当火燥邪到达五脏时，会出现津液不足的情况，造成真阴亏虚。除了火邪本身能够造成的肿痛、溃疡这类情况以外，还会造成一些内脏的反应，也就是阴虚的反应。如头晕、失眠、多梦、潮热、盗汗、易怒等症状。

肚脐被称为神阙穴，“神”是先天的意思，“阙”是门户的意思。是中医外治的方法里，药物透得最快一个穴位。

知母：滋肾水；黄柏：清虚火；黄连：清中上焦之火；栀子：通达三焦。