2024年7月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，嘉宾刘占兵、赵宏、张超，主题是《当心肝炎拉响警报》。主要介绍肝炎警钟长鸣！这些隐患不容忽视等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

酒精危害大，千万别大意

我国是肝癌的高发国家，每年新发肝癌患者和肝癌死亡人数约占全世界一半！

肝脏身兼数职，有着“化学加工厂”“新陈代谢中心”“解毒大师”的封号。它是人体内最大的一个实质性的器官，每天都是24小时工作，由于肝脏里面没有神经，如果内部出现了病变，人很难感受到疼痛。

肝脏是代谢酒精的主要器官，喝酒一定会对肝脏有损害。长期大量饮酒容易形成酒精性脂肪肝，进而会造成肝脏的纤维化，甚至是肝硬化，肝硬化是肝癌的癌前病变。

专家提示：

一旦患上肝硬化是不可逆转的。

一般情况下，如果连续饮酒五年以上，男性每天饮酒的酒精含量超过了40克，女性超过了20克，将会对肝脏产生不可逆的损害。

每人每天最多摄入多少酒？

高度白酒（酒精浓度约为50%）

男性一天的安全摄入量上限约为100毫升，而女性则应减半，即不超过50毫升。

红酒（酒精浓度为12～13%）

男性一天的安全摄入量上限约为400毫升，而女性则应减半至200毫升。

啤酒（酒精浓度约为3.5～4%）

男性一天的安全摄入量上限约为1000毫升，而女性则应不超过500毫升。 

专家提示：

大约有20%的酒精性肝硬化患者会发展为肝癌。

高脂饮食不控制，肝脏炎症会恶化

中国人的脂肪肝患病率大概是25%，处在全球水平的中上水平。大概每4个人当中，就有一个人可能患有脂肪肝，同时有40%的患者会并发脂肪性肝炎。随着时间的发展，这一部分人可能会罹患肝硬化，甚至可能发生肝癌。

现代生活中，由于工作压力大，许多人在早餐和午餐时可能无法做到营养均衡，而倾向于在晚餐时摄入高热量、高脂肪的食物。同时，年轻人更倾向于选择快餐类食品，如炸鸡、汉堡等，以及奶茶、甜食等高糖食品，这些饮食习惯都增加了脂肪和热量的摄入。

另一方面，由于生活和工作节奏的加快，人们往往没有足够的时间和精力进行运动，导致运动量减少，长期久坐更减少了热量和脂肪的消耗机会。

这些不健康的饮食习惯和缺乏运动的生活方式，共同构成了形成脂肪肝的重要因素。据统计，大概75%到95%的肥胖者，容易患脂肪肝，尤其是腹型肥胖者。

通过用腰围除以臀围得到的腰臀比数值，可以看出是否存在腹型肥胖，从而侧面反映患脂肪肝的风险：腰臀比≥1或腰围≥90厘米、臀围≥90厘米，患脂肪肝的风险较高。

乙型肝炎莫忽视，小心肝癌找上你

根据全球流行病学数据统计，33%的肝癌与乙肝病毒相关。而在我国，80%以上的肝细胞癌患者均合并有乙肝病毒感染。乙肝病毒的感染者，如果没有得到及时控制，会逐渐走向慢性乙肝、肝硬化，最后发展成肝癌。

测一测您是否有过感染乙肝的风险

乙肝病毒传播的途径中最为常见的是血液传播。共用耳钉枪、刮胡刀、修脚刀、修眉刀等可能沾染乙肝患者血液的工具，就有导致乙肝病毒传播的风险。

乙肝病毒可以通过母婴传播。母亲是乙肝病毒的感染者，如果生产时没有做好干预措施，那么孩子出生后也容易感染乙肝病毒。

乙肝病毒还可以通过性传播。