2024年8月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《五官的爱与不爱（上）》。主要介绍护好眼、耳、牙，不容忽视这些细节等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

别总让眼睛看电子屏幕

眼睛是一个非常娇贵的器官，长时间看电子屏幕，会导致视疲劳，不仅会影响视力，还有可能会引起干眼症。

如何缓解视疲劳？

1.用电子产品20分钟，就立即向20英尺（6米）之外，远眺至少20秒。

2.热敷10-15分钟，能促进睑板腺的分泌，增强泪腺功能和眼部的循环功能。

眼睛也怕晒

眼睛的晶体特别娇嫩，长时间暴露在太阳光下，受紫外线刺激，很有可能损伤角膜，引发白内障，甚至导致失明等严重后果。

专家提示

强光下应佩戴墨镜保护眼睛。比如去高原一定要戴上墨镜、滑雪时戴护目镜。

耳朵喜欢小点声

耳朵的感知范围很全面，它除了有听觉功能，还有感知平衡、维持平衡的功能。

过大的噪声会直接损伤内耳的毛细胞，造成噪声性的听力损伤。我们在噪声环境下待的时间越长，噪声的响度越大，对耳朵造成的损伤越是不可逆的，甚至可能会导致噪声性耳聋。

专家提示

1.在85分贝的噪声环境中超过2小时，就可能造成不可逆的听力损伤。

2.长时间处于噪声环境下，应佩戴防护耳塞。

掏耳朵，没必要

耳朵的外耳道有自洁功能，通过说话、咀嚼等刺激中耳肌的动作，耵聍可能会自己掉落、排出。掏耳不仅不能把耳朵掏干净，还有可能引起炎症，使自洁功能下降。

专家提示：耳屎具有抗菌和防护作用，不建议频繁掏耳朵。

当心耳朵“闹情绪”

耳朵产生耳鸣与压力和情绪密切相关，压力过大时，就会对听觉系统产生影响。

专家提示：压力过大有可能导致突发性耳聋，听力出现异常应在两周内尽快就诊。

牙齿清洁好，牙病才会少

牙齿是人体最硬的器官，通常每个人有28-32颗牙齿。很多人不注重牙齿的保护，往往牙齿出现严重症状时才来就诊，不仅导致病情恶化、治疗难度增加，而且治疗费用也会变多。

如何正确清洁牙齿？

牙齿清洁不到位，是造成牙齿损伤最主要的原因。无论吃不吃东西，细菌都会在短时间内附着在牙齿的表面，如果不注意清洁牙齿，就可能造成牙龈出血、口腔异味、龋齿、牙周炎等情况。