2024年11月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《补肾先补脾》。主要介绍补肾要调脾，盲目壮阳不可取，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肾的气化功能受损，可能是脾胃虚弱

中医认为，肾与脾的关系极为密切，肾为先天之本，脾为后天之本，二者缺一不可且相互影响。

五脏六腑都要靠脾的气血来滋养，如果脾阳不足，脾胃虚弱，气血就不能濡养肾脏，导致肾的气化功能受到很大影响。

肾的气化功能受损的表现：水肿，包括胸水、腹水、眼底水肿等，尿少、脘腹胀满、肥胖。

哪些经典药方、食疗方，可改善肾的气化功能受损？

防己茯苓汤具有健脾补肾、利水消肿的功效，特别适用于治疗肾炎引起的蛋白尿等症状。

黄芪：健脾益气，利水，有助于增强体质

防己：打通经络，祛湿利水

茯苓：健脾渗湿，是重要的利水药物

桂枝：具有通阳化气的作用，能助脾阳、肾阳，从而增强利水效果

甘草：调和诸药，同时具有益气健脾的功效

黄芪鲤鱼汤适用于肾病患者，以及营养状况较差的肿瘤患者和老年人。

制作黄芪鲤鱼汤时，一般不放盐，将药材用布包后与鱼同煎，鱼肉煮至软烂，营养溶入汤中。一周吃两到三次，隔日一次即可。

黄芪：补气固表

莲子肉：补肾健脾

赤小豆：活血解毒、利水消肿

鲤鱼：养阴利水，祛湿

葱、姜：调味去腥，同时也有通阳的作用

肾气不固先补脾

脾肾阳虚导致的肾气不固，主要体现在肾脏固摄功能失常上。老年人可能会出现夜尿频多，男子可能出现遗精现象，女子可能表现为白带过多。此外，泡沫尿也是肾气不固的一种表现，它反映了精微物质的流失和肾精的不固。

肾精不足不能盲目壮阳。治疗时，应重点以健脾为主，同时辅以补肾。如果单纯强调补肾或壮阳，有时反而适得其反，因为肾精不足时，过度壮阳可能导致肾精进一步亏虚。

改掉伤脾阳的坏习惯

日常生活中，贪食饮冷、暴饮暴食、懒惰少动、经常熬夜都是伤脾阳的坏习惯。

如何通过巧按穴位健脾补肾？

足三里是健脾的首要穴位，可以每天进行按压。

神阙穴兼具健脾与补肾的功效，它是连接人体先天与后天的基础。通过每天按压神阙穴，可以有效健脾补肾。

顺时针揉腹有助于健脾并通调肠胃；对于大便较稀者，更适合逆时针揉腹。揉腹的时间长短和次数多少并无严格限制，可随时随地进行，无论是躺着还是坐着，都非常方便。

胃经位于胫骨外侧，脾经则位于内侧。平时推按时，这两个经络都能得到刺激，对于缓解腿部酸胀、沉重感有很好的效果。特别是坐久了之后，推一推这两条经络，会感到非常放松，还有助于缓解疲劳和催眠。建议每天休息之前进行推按，以达到最佳的保健效果。