2025年2月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《词语里的中医智慧 4》。主要介绍相由心生 面红耳赤 面黄肌瘦 大腹便便，词语里的中医智慧！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在日常生活里，我们常常会用到像 “相由心生”“面红耳赤”“面黄肌瘦”“大腹便便” 这类词语，可你知道吗？这些词语背后，竟藏着中医独特的健康智慧！中医作为我国传统医学瑰宝，有着一套观察面色、体型来判断健康状况的奇妙方法。今天，就让北京中医药大学的翟双庆教授，带我们深入挖掘这些词语里的中医奥秘。

中医一直秉持 “相由心生” 的理念，认为人的健康状况和情绪会直观地呈现在脸上。印堂发黑，很可能是阳虚水泛的表现；而面色红润，则代表身体较为健康。当我们看到一个人面色铁青时，从中医角度分析，这或许和肝郁、肝火有着紧密联系。所以，保持良好的心情，对改善面色、维持整体健康至关重要。

“面红耳赤” 这种状态，在中医看来，和心脏、肝脏关系密切。当人情绪激动，或者心火旺时，血液会大量涌向面部，导致脸红，这往往暗示血压可能偏高。另外，肝火旺也会引发脸红、耳朵红，还可能让人脾气变得急躁，睡眠质量下降。对于心火旺、肝火旺的人群，尤其是患有高血压和心血管疾病的患者来说，鱼腥草、蒲公英、马齿苋、蒿子这些野菜是不错的选择，它们具有清热解毒、凉血的功效，能帮助缓解体内的火气。

如果一个人 “面黄肌瘦”，通常意味着脾气不足、脾气虚弱，表现为面色蜡黄、没有光泽，同时肌肉也比较消瘦。症状较轻时，可以通过食用八珍糕来调理。八珍糕属于药食同源的食品，有补脾、补肾的作用。要是症状比较严重，建议服用八珍汤进行中药调理，它能起到气血双补的效果。具体做法是：先把药材在水里浸泡半小时，接着用大火烧开，再转成文火慢炖 30 分钟，将熬出的药液倒入容器；然后再次倒入清水熬煮 20 - 30 分钟，把新熬的药液和第一次的混合，最后分早晚两次喝完，一般服用半个月到一个月。要是症状严重，或者长时间没有改善，就需要及时去医院，接受专业的治疗。

中医经典《黄帝内经》依据人的气血、骨肉情况，把人分成膏人、脂人、肉人三种类型。其中，“大腹便便” 的人大多属于膏人，这类人通常痰湿偏盛，不仅腹部较大且下垂，还可能伴有油光满面、口舌生疮、头发稀少、舌苔厚腻、男性阴囊潮湿、口气重等症状，并且患高血压、心脑血管病的风险较高。想要改善这种痰湿体质，可以用佩兰来调理。将佩兰和藿香、苍术、豆蔻、草果仁等制成香囊佩戴，能有效祛除痰湿，预防口甜、口干、口腻等问题。也可以把佩兰和藿香搭配起来，当作代茶饮，同样有助于祛除体内痰湿。