2014年9月12日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《生活细节中的养骨妙招-1》。节目请到的嘉宾是王庆甫。主要介绍爬楼梯锻炼的注意事项，会给膝关节带来损伤的行为，膝关节疼痛是怎么回事，保护膝关节的运动等相关内容，新时空养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王庆甫，北京中医药大学第三附属医院副院长。

爬楼梯是很多人每天必做的一件非常简单的事情，也被很多人奉为简便廉价的有效运动方式。但您知道如果爬楼梯时出现疼痛，也是身体的一种预警信号吗？敬请收看由北京中医药大学第三附属医院副院长王庆甫主讲的《“生活细节”中的养骨妙招-1》。

下图中的行为您有吗？您知道下列哪种行为会给膝关节带来损伤吗？膝关节损伤会有哪些早期表现呢？

专家建议，平时有两种运动可以有效的保护膝关节，预防膝关节疾病。

一种是训练肌肉的等长运动：

一种是训练关节的等张训练。

两种运动怎么做呢？更多内容敬请收看本期节目。