河北卫视2015年5月4日家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《自行车座高度不对会生腿病》。主要介绍腿型的自我检查，香橙鸡丁的制作方法等相关内容。

O型腿的自我检测：双腿并拢，脚踝靠住，膝关节内侧夹不住纸要警惕O型腿。

图：O型腿的自我检测

O型腿的锻炼方法：跪在床上，双腿外分，身体前倾，每次3-5分钟，每天2-3次即可。

X型腿的自我检测：裤子大腿内侧磨损厉害，身材较胖的人更容易出现X型腿。

X型腿的锻炼方法：侧卧，下边腿弯曲，上边腿尽量向上抬，每次3-5分钟，每天2-3次即可。

图：x型腿的自我检测

肝肾亏虚导致的膝痛中老年人常见，常见的表现为无固定痛点，走路时间长就隐隐酸痛病伴有腿软、无力、头晕。

车座的最佳高度是前脚掌蹬车蹬，腿刚好能伸直的高度。

橙子富含VC，能预防消化道疾病；高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，橙皮是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。