北京卫视2015年12月9日BTV养生堂节目视频全集和要点笔记，《养生堂》特邀东城中医医院副院长黄飞剑为您讲述《冬季养肺有“三法”》紫苏的养生功效，肺气虚寒的表现，紫苏红糖姜汁饮，痰湿蕴肺的表现及调理。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄飞剑：东城中医医院副院长。

她是俏皮可爱的楚国公主，却通晓医理、遍识百草；它是《芈月传》中有“消暑开胃”之功的药草，专家说其中大有讲究。《芈月传》热播的同时，很多沿用千年的中药也被提及，紫苏就是其中一味。它还有哪些功效不为人知？

中医的“养肺八法”，是历代医家在治疗肺部疾患的过程中逐渐形成并总结出来的。针对肺气虚、肺阴虚、肺阳虚等不同证型，分别以补、润、温等方法调理治疗、因病施治。气温低、寒气重的冬季，常见的就是肺气虚寒的证型，对照下图自诊肺气虚寒的表现。

紫苏一身都是宝，苏子化痰降气效果明显，适合咳清白痰、遇冷发作的人群；苏梗通阳补肾，如果您有腰酸腿软、怕冷尿多这类肾阳虚的症状，可以用苏梗泡茶调理；苏叶宽中理气化瘀，温肺同时也可以温胃。专家推荐了一道温肺散寒的紫苏红糖姜汁饮，具体搭配、克数、禁忌请关注本期节目。

润肺法针对的是肺火过旺的人群，您如果有五心烦热、舌红少津、心烦气躁等下图所示的症状，建议在不严重的情况下选择一些滋阴润肺的中药调理，除了石斛、麦冬、玉竹这些常见的药物外，黄老师特别推荐了北沙参，北沙参可以搭配鸭肉，滋阴润肺效果明显。

常见老慢支、肺气肿的人群，多与痰湿蕴肺有关，这一型的调理方法以清肺法为主，如果您具备痰多粘稠、胸满憋闷、舌苔腐腻等痰湿蕴肺的表现，黄老师推荐了两味清肺的药物：橘红和陈皮。其中橘红偏重化痰，陈皮偏重行气健脾，如果寒重湿重的人群可以用橘红搭配陈皮，效果更佳。