2025 年 12 月 24 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《搞定五官小麻烦（下）》，口腔、鼻子遇麻烦？专家教你化解危机！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

当口腔出现牙龈出血、溃疡，当鼻子突然流血，咽喉被异物卡到时，如何进行科学应对和处理？北京大学口腔医院牙周科张艳玲副主任医师，北京大学第三医院耳鼻喉科张迎宏副主任医师，北京大学第三医院耳鼻喉科闫燕主任医师带来小妙招！

牙龈出血是信号，若不重视会掉牙

牙龈出血通常是牙周病的初期表现，其主要根源在于刷牙不彻底，导致牙菌斑在牙齿周围积聚。这些微生物形成的牙菌斑会诱发牙周组织的炎症反应，表现为牙龈水肿、充血，甚至出现溃疡。

早期发现并治疗牙周炎症至关重要，若忽视牙龈出血的症状，任由炎症发展，可能导致牙齿松动、移位、牙周脓肿，甚至牙齿脱落等严重后果。专家推荐两样 “宝物”，帮助我们在日常生活中防治牙龈出血，维护口腔健康。

推荐 “宝物”

小头软毛牙刷：更容易深入到口腔的各个角落，包括难以触及的后牙区域和牙齿间的缝隙，能减少对牙龈的刺激，避免刷伤。刷毛的尖端如果是圆钝的，相比尖锐的刷毛更能温柔地清洁牙齿表面和牙龈边缘，减少对牙龈组织的伤害。

牙科就诊卡：为了彻底了解牙周和口腔的健康状况，并预防潜在疾病的进一步发展，应积极前往口腔医院或诊所进行专业检查。医生会根据具体的检查结果，包括牙周组织的状况、牙菌斑和牙石的积累情况等因素，制定个性化的治疗方案。

专家提示

建议保证每天早晚两次刷牙，每次大概 2~3 分钟。即使出现牙龈出血，也应坚持正确刷牙。

复发性口腔溃疡，不会恶变

复发性口腔溃疡是一种具有自愈能力的口腔黏膜疾病，通常不会恶变。它可以发生在口腔内的任何部位，包括唇、舌、颊、软腭等，每次发作的位置都可能不同，且容易反复发作。以下两种方式可缓解疼痛：

缓解方法

糖皮质激素软膏：能有效抑制局部黏膜的炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。使用时，只需将软膏直接涂抹在黏膜的创面上即可。

漱口水：药用漱口水具有抗菌作用，能有效减少口腔内微生物的数量，促进口腔溃疡愈合。注意在使用漱口水时，每次含漱时间应控制在 1~2 分钟，以免对口腔黏膜造成灼伤。

小贴士

不建议在创面涂抹牙膏、酒精，如果溃疡持续时间超过一个月应积极就诊。

低头，按压鼻翼，才能止住鼻出血

鼻腔内存在一个特别丰富的血管网，主要集中在鼻腔前端，形成了血管丛生的黎特氏区。这个区域位置靠前，容易受到气流冲击，黏膜也较为脆弱，容易糜烂导致毛细血管出血；同时，它位于手指容易触摸到的位置，日常抠鼻子等小动作也容易引发出血。

正确止血方法

稍稍低头，按压出血那一侧的鼻翼。如果无法准确判断哪侧出血，可以同时按压两侧鼻翼，施加足够的压力，持续 3~5 分钟。

注意

不要因看到少量出血就放松压力或去冲洗；

张嘴呼吸，以保持呼吸通畅；

如果出血量很大，或者经过上述方法处理后仍无法止血，应立即前往医院就医。

三件宝帮你缓解过敏性鼻炎

鼻喷药物

过敏性鼻炎的最佳治疗方法是规律地使用药物进行控制，特别是局部鼻喷药物，其安全性高且效果显著。使用时，喷到鼻腔外侧即可，每日一至两次，遵循医嘱或说明书。此外，还可能辅以口服药物或其他治疗手段。提示：一定要用右手喷左鼻，左手喷右鼻，以确保药物均匀分布。

注意：缓解过敏性鼻炎的鼻喷药物，一定要连续使用两周以上，减量后症状不再出现才可以停药。

口罩

一次性口罩应注意一次性佩戴，并在使用后于适当位置丢弃。佩戴时，深色面朝外，浅色面朝向脸部，金属丝条位于上方并贴合鼻子。正确佩戴可阻挡空气中约 60% 至 70% 的过敏原。

洗鼻壶

鼻腔冲洗主要有三种方式，包括水雾状喷雾、洗鼻壶冲洗等。水雾状喷雾适用于鼻腔干燥时，可缓解干燥症状。对于鼻腔内有大量过敏原或炎症性疾病时，推荐使用洗鼻壶，通过给予一定压力，有效清除附着在鼻腔黏膜上的过敏原和污垢。

冲洗时使用的盐溶液需达到一定浓度，且温度应接近体温，以避免对黏膜造成损伤。建议使用煮沸后冷却至接近体温的白开水，并按比例（如 100ml 水加 1 克盐）配制盐溶液。

咽喉卡异物，最好第一时间就诊

咽喉卡异物时，最好第一时间就诊，特别是当异物较大、尖锐或卡住时间较长时。如果异物卡在较浅位置，如扁桃体窝等肉眼可见的地方，医生通常会使用镊子直接钳出。若异物位于更深处，如舌根附近，则可能需借助电子喉镜观察并取出。对于更深入食道的大型异物，如骨头或枣核，可能需要使用胃镜（软管）或在全麻下使用硬管的食管镜进行取出。

小贴士

喝醋不能解决鱼刺卡喉的问题。