2023年1月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，特邀中国中医科学院张雪亮主任医师，詹志来研究员。主题是《巧用甘味来养生（一）》。

茯苓

健脾渗湿：湿气重的标志有舌苔厚、齿痕重、舌苔水滑等，可以用茯苓进行调理。

健脾安神：茯神是植物茯苓菌核中间天然抱有松根（即茯神木）的白色部分，有睡眠障碍、心慌、心悸、精神状态不佳等症状时，可以用茯神进行治疗。

葵子茯苓散：葵花子和茯苓搭配，有通窍利水的功效。用于治疗小便不利、浮肿。

交感丸：茯苓健脾安神，香附理气解郁，琥珀重镇安神。

天麻

平肝熄风：在中医看来，头晕、手抖等症状大部分都属于肝火旺、肝阳上亢。动风就会引起头疼、眩晕、身体震颤等症状，天麻有很好的镇肝熄风作用。

祛风通络：痹证有风痹、寒痹、湿痹，都是由于经络不通导致的。人受了风就容易出现手脚不灵活、筋骨疼、风湿痹痛、关节活动不利等症状，可以用天麻进行调理。天麻钩藤饮：有清火、镇肝熄风、安神、降压等作用。

天麻川芎汤：

当归、川芎能活血，枸杞补肾阴。天麻、当归、川芎、枸杞搭配制成代茶饮，出现痹症的人，日常可以饮用。

肉苁蓉

润肠通便：适用于阳虚导致的便秘，注意阴虚便秘中医要用养阴的东西，不能用肉苁蓉。

补肾助阳：肉苁蓉温而不燥，怕冷、常年手脚冰凉的阳虚患者可以用肉苁蓉来治疗便秘。

苁蓉补阳方：肉苁蓉和巴戟天都有补肾阳的作用，二者搭配可以用水煎服或炖鸡。