江苏卫视万家灯火20130921期主题：成语中的养生智慧记成语巧养肝。嘉宾：王凤岐，著名中医内科专家。 一、肝胆相照 人体的脏器都对应相应的腑，脏通常是具有藏的功能，即吸收营养；而腑通常是达到泻的目的，即排出废物。肝胆就是两个对应的脏腑，所以在功能方面具有相辅相成的关系，肝胆的保健要点是疏肝理气。首先可以通过大声呼喊达到发泄的目的来疏散肝火，其次可以通过浅吸长呼的呼吸方法来疏肝理气，最后要少吃油腻的食物来保肝利胆。 二、过目不忘 中医认为，人体的任何一个脏器在体表都有一个相关联的窗口，这个窗口就叫做窍。而肝开窍于目，所以“过目不忘”反映了人体的肝血充足，而当视力衰退的时候，也说明人体的肝血开始出现亏损了。清肝明目的食疗方：黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大枣10颗熬粥食用。日常生活中可以通过一些小方法达到护眼的目的：1、闭目养神。在这个过程中眼球要有意识的上下左右进行转动；2、用浸泡过的绿茶叶敷在眼睑上，约十几分钟再清洗掉，具有很好的滋润功能。 |
