2015年10月12日江苏卫视万家灯火节目在线观看和重点笔记，主题是过好秋天要“四养”：霜降篇。主要介绍腰背气血不通的表现，霜降时节该怎么吃、怎么运动等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和节目要点笔记。

王旭东：南京中医药大学教授。

迷罗：高级瑜伽导师。