央视cctv10健康之路2017年4月1日节目《天生一对养五脏》（三）视频笔记，主要介绍健脾祛湿的对药，缓解脾虚的对药，降脾火的对药，脾热代茶饮等相关内容。

陈明：北京中医药大学教授。

茯苓是药食同源的食材，可以健脾祛湿。还可以安眠。还可以缓解女性下肢水肿。孙思邈就说过茯苓久服百日病除。

调养脾胃的对药茯苓+白术。中医认为脾主运化，而脾虚最容易出现湿气停留的情况，此时就需要健脾祛湿一块用。而茯苓+白术组成对药就可以有效健脾祛湿、化痰饮。

健脾祛湿最著名的的方子-茯桂术甘汤。

长期便溏就属于脾虚，偶尔吃了硬的、凉的东西也容易伤脾。其实大部分人都脾虚的经历。大便总解不净、大便不成形也是脾虚的表现。

中医的脾脏指的是整个消化系统。而缓解脾虚的对药就是莲子+山药，可健脾缓解大便不成形。莲子有健脾补肾安神的功效，还能补脾收涩；山药有气阴双补、固肾、养肝的功效。

口疮（西医叫口腔溃疡）反复发作就与脾火有关。口疮偶尔出现于胃火有关，而中医的脾胃往往都不分开说的。降脾火不能单纯吃降火药。降脾火的对药防风+石膏。