2025年8月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医巧解现代病1》。主要介绍失眠、心悸、舌尖溃疡，中医养心有高招！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

失眠，心悸心慌，舌尖溃疡，这些困扰现代人的疾病都与心密切相关，陕西中医药大学张景明教授用特色养心方法，简单易行解烦忧。

失眠

中医认为，失眠与心密切相关，现代人失眠问题严重主要是因为违背了生活规律。一旦心神不宁，人的精神、意识和思维活动就会受到影响，导致失眠。

现代人失眠原因

操心劳神：尤其是家长，因操心孩子的学习和生活，长期处于焦虑状态，导致心血耗伤，神魂无主，进而引发失眠。

以妄为常：设定过高的目标，对自己和家人要求严苛，导致内心不安。

熬夜刷手机：晚上长时间刷手机，久视伤血，久卧伤气，耗伤心血，导致心神失养，引发失眠。

失眠的调理方法

按摩神门穴

神门穴位于手腕横纹处，小指一侧的凹陷中。用另一只手的拇指指腹垂直按压神门穴，每次3-5分钟。这个穴位是心经的穴位，通过按摩可以宁心安神。

喝代茶饮

养心安神茶，其中当归益养心血；茯神健脾益气、宁心安神；合欢皮悦心安神；三者合用，有助于改善睡眠质量。通过补益气血，安神定志，帮助人们恢复自然的睡眠节律。

心悸心慌

在中医理论中，心主血脉，心脏的正常功能依赖于充足的气血供应。一旦气血亏虚，心脏功能受到影响，就会出现心悸心慌的症状。

现代人心悸心慌原因

过度劳累：现代人工作节奏快，经常熬夜加班，导致心血耗伤，心脏负担加重，进而引发心悸。

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会耗伤人体的气和血，影响心脏的正常功能。

心悸心慌的调理方法

滋补养心汤

黄芪：补气良药，可改善气虚症状。能够增强人体的气力，提高心脏的泵血功能；

当归：既能补血，又能活血，具有补而不滞的特点，可改善心脏功能；

丹参：能够活血化瘀，改善心脏的微循环，缓解心悸症状。

舌尖溃疡

中医认为，舌尖溃疡与心经有热密切相关。心经有热，热循经上犯至舌尖，就会引发溃疡。

现代人舌尖溃疡原因

无辣不欢：现代人饮食口味偏重，辛辣食物属于阳性食物，过量食用会导致体内阳气过盛，产生内热。

睡眠不足：夜间阳气应入阴，若睡眠不足，阳气不能入于内，导致阴阳失衡。口腔溃疡与免疫力下降密切相关。

舌尖溃疡的调理方法

清心火饮

生地黄：清热凉血，可清除心经之热。能够降低体内的热邪，缓解舌尖溃疡的疼痛；

淡竹叶：清心利尿除烦，能够促进体内热邪的排出，减轻舌尖溃疡的症状。