2025年10月8日北京卫视养生堂节目《小心陷入 “血压安全岛” 的假象》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你以为“血压达标”就万事大吉？10 月 8 日全国高血压日，揭秘三类血压安全假象高危人群。

你家的血压计用对了吗？节目现场实测颠覆认知：袖带选错竟能让血压读数偏差 7mmHg！专家手把手教你按臂围选袖带还有 “6 步黄金测量法”每一步都藏着控压关键！

高血压患者的 “健康大礼包” 来啦！权威研究认证的降压神器竟是它 —— 挥拍类运动（乒乓球、网球）每周 3-5 次、每次 45 分钟，能有效降低全因死亡率！节目最后还有专属改良版挥拍操教学，跟着护士长动起来，轻松控压。

【专家出诊信息】蔡军——首都医科大学附属北京安贞医院：周二上午特需；

王运红——首都医科大学附属北京安贞医院：周一上午特需、周四专家门诊；

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