2026 年 8 月 20 日北京卫视养生堂节目《三高人群要“养菌”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

一个感染疾病科的专家，为什么会花十多年时间去研究肠道菌群？他在研究中又发现了哪些被我们忽视的健康知识点？为什么会倡导三高人群要“养菌”？两位“养菌”达人究竟是怎么“养菌”的？他们在实际操作中，又遇到了哪些问题、应该怎么来解决？

“养菌”达人李女士发现，自己家中患糖尿病10多年的外婆，因为一个偶然的机会吃了益生菌，却意外的让一直不太稳定的血糖变得更好控制了。这到底是怎么回事？肠道菌群是怎么影响血糖波动的？哪些人群需要在医生指导下调理肠道菌群，哪些人群在日常生活中注意补充益生菌就可以了？

日常生活中我们应该如何调理肠道菌群？含益生菌的酸奶到底怎么挑？酸奶里的益生菌能活着到达肠道里吗？如果存活率不高，是不是就白吃了？到底应该饭前吃酸奶还是饭后吃酸奶？爱喝热水会把肠道里的菌群烫死吗？长期补充同一种益生菌到底是好事还是坏事？这些菌在肚子里会不会变异？

【专家出诊信息】杨松——中日友好医院：周一上午、周二上午、周三上午、周四上午（本部院区知名专家门诊）；

张雨——中日友好医院：周一下午、周二上午（ 本部院区专家门诊）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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