2026 年 10 月 5 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

十一长假这几天，天儿是一天比一天凉了，咱们的心血管毛病也跟着到了容易犯的高危时段。一到换季的时候，身子骨就得多加小心，到底咋整才能把咱这颗心脏给护好了呢？今天这期《养生堂》十一特别策划——“健康中国 给身体打底”系列节目，正好是第五期，咱们接着唠心血管疾病的预防那点事儿，特意请来了三大科室的三位顶尖大专家，一块儿跟大伙儿念叨念叨，平时该咋保养心脏、咋保护心脏。

您还别说，这换季的时候，血压最容易在半夜三更突然往上蹿，不少上了岁数的老年人，搞不好就会碰上心梗、脑梗这些要命的突发状况。那到底身体出现啥不对劲的地方，有可能就是跟夜里血压飙高有关系呢？还有啊，早晨睡醒从床上爬起来那会儿，怎么做才能真正帮着把血压稳住，让它别忽高忽低的呢？

赶上放假休息，很多人就爱窝在家里刷剧、看小说来消遣，可这玩意儿看进去了，情绪就容易跟着大起大落，血压也跟着往上顶。要是老这么下去，这心脏也受不了这罪啊，迟早得“伤透心”。那碰上这种情绪上头的时候，咱们咋能赶紧给自个儿的坏情绪来个“急刹车”，让它快点平复下来呢？针对这些让人头疼的血压问题，咱们这几位权威专家又给带来了啥靠谱的控压好法子呢？

【专家出诊信息】翟光耀——首都医科大学附属北京潞河医院：周二下午、周三下午专家门诊；周四上午特需门诊；

程哲——首都医科大学附属北京潞河医院：周二上午神经介入专家门诊；

刘靖——北京大学人民医院：周二上午、周四上午特需国际医疗部；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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