2026年 10 月 2 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《知时节品秋味3》。秋日妙方！橄榄、薄荷、桔梗，巧妙搭配解咽痛！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

用大白话给你重新捋一遍，不删内容，标点也顺手调了，读起来更顺溜：

酸不溜丢的橄榄到底有啥好处？薄荷和留兰香到底哪儿不一样？桔梗搭上甘草，为啥说宣肺利咽效果就这么好？秋天想养生，这里头其实有不少门道。

詹志来 研究员（中国中医科学院中药资源中心）

杨志敏 主任医师（广东省中医院副院长）

先说橄榄。橄榄这东西，归脾经、胃经，还有肺经，所以它的拿手本事就是清热利咽。除了这个，它还能解鱼、虾、螃蟹这些海鲜的毒。你吃着觉得又酸又涩，主要是因为里头有鞣酸，这玩意儿加上多酚类物质，抗炎的能耐特别强，嗓子发炎肿痛的时候，用它正合适。

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再聊聊生津利咽茶。这里头用到了鲜芦根，它能清热除烦，还能生津止渴，里面的三萜类成分有抗炎作用。拿鲜芦根配上鲜橄榄一起用，清热利咽的效果就出来了。

接下来说薄荷。薄荷味道辛，性质偏凉，能疏风清热，药性往上走，直达到头面部，还能利咽。所以当你眼睛、鼻子、嗓子或者脑袋不舒服的时候，往往都能用上它。从成分上看，薄荷里头的薄荷醇，味道辛香，能醒脑提神。

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那留兰香呢？留兰香是辛而不凉，它能辛温解表，主要管祛风散寒、止咳、消肿解毒这些事。从成分上看，留兰香那股特别的香味，主要来自香芹酮。

最后说说桔梗。桔梗味辛，归肺经和胃经，能清肺里的热，还能开宣肺气、祛痰排脓、利咽。

说说桔梗汤。有时候嗓子疼是阴虚闹的，桔梗这味药，辛能开散，苦能降泄，刚好能对付虚火引起的咽痛。桔梗里头有桔梗皂苷，这东西能刺激黏膜，帮助排痰，还能抗炎、镇痛、止咳。桔梗配上甘草，宣肺利咽、清热解毒的作用就更好了。