2026 年 10 月 3 日北京卫视养生堂节目《长假寻长寿，查体得安康》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

十一长假眼瞅着就到了第三天，养生堂联手北医三院科普小分队特意搞了个特别策划——名字就叫《长假寻长寿，如何“人老心不老”》。咱平时总说“人老心不老”，可这真不是光嘴上说说心态好就完事了，你得实实在在找到让身体和心脏都能“逆生长”的秘诀，这样才算真正往长寿那条路上迈步呢！那么话说回来，到底啥才是能让我们“人老心不老”的绝招？

这里头有三个“人老心不老”的秘诀，其中有一个秘诀说出来你可能想不到——居然是要锻炼身体的两个“关键岗位”：一个是腰腹的“旋转力”，另一个是下肢的“爆发力”！那咱怎么才能知道自己这俩身体岗位到底给不给力？又该咋锻炼才能真正做到“人老心不老”呢？

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