2026 年 8 月 15 日北京卫视养生堂节目《避开护膝误区且行且珍“膝”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

我们每个人身体里都有一条看不见的线，绝大多数人出生时这条线都是直的，但是随着年龄的增长，以及日常生活中的一些不良姿势的侵害，到中老年后，很多人的这条线都会慢慢“跑偏”。而一旦这条线偏了，我们就会出现各种各样的膝关节疼痛。遇到这种情况应该怎么办呢？这条“跑偏”的线还能纠正回来吗？

通过观察观众们走路，发现57岁于阿姨和70岁任阿姨的这条看不见的线“跑偏”了。一问才知道，这两位观众的确深受膝关节疼痛的困扰——上下楼梯疼，走路多了疼，吹了空调疼，跳舞之后更疼……那么，你的膝关节疼会不会也跟这条线“跑偏”了有关系呢？怎么在家里自测一下，自己身上的这条看不见的线到底有没有偏？专家说拿一根小木棍就能测出来，具体是怎么操作的？

如果你不想膝关节疼，那么生活中这些小细节真得注意了，因为这些不良姿势真的会让我们身体里这条看不见的线跑偏！比如大家放松时都会下意识的“单腿撑地”站姿；比如大家在家里看电视刷手机时最常用的“沙发瘫”坐姿，还有不正确的提重物的方式、不当的穿鞋习惯……都在时时刻刻影响着我们身上这条看不见的线。那到底应该怎么做？通过哪些小手段，可以让已经跑偏的线慢慢正回来？

【专家出诊信息】林剑浩——北京大学人民医院骨关节科： 周一上午、周四下午；

王锴——北京大学人民医院骨关节科：周三上午、周四上午专家门诊；周日下午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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