2026 年 9 月 27 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

《养生堂》中秋运动会热热闹闹开赛了，韩乔生老师直接化身现场解说，把那些经典解说名场面给复刻了一遍。

现场又是比手势、又是拼脑力，顺带就把他们平时为啥活力满满的日常给揭秘出来了。北京中医医院的专家也来了，专门拆解高能量人群身上的养生密码，咱们一块看看韩老师的生活习惯里，哪些真值得学，哪些其实还得调整。

别以为睡得够就代表睡得好！子时跟丑时可是肝胆养护的关键时间段，老是熬夜的话，肝血和肾精都会被耗伤。专家给了个睡眠调整计划，不用一上来就硬逼自己早睡，先从每天提前十五分钟开始，一点点把作息顺过来就行。那养肾助眠到底推荐了哪两种药食同源的食疗妙招呢。

韩老师家有两道普通家常凉拌菜，里面可藏着秋天“酸收”的大智慧！清蒸茄泥能把津液保住，凉拌海蜇靠着醋的酸味来收敛固涩。两顿饭中间少加点心零食，给脾胃留点歇口气的时间，这也正顺着秋天收敛的讲究走。那韩老师自己最拿手的凉菜到底是哪一道？

【专家出诊信息】蔡朕——北京中医医院肾病科：周一上午、周五下午；

张海滨——北京中医医院老年病科：周一上午、周三上午、周六上午、周四下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/203f713r4nl217mo8rnn8n3k3ed