2026年 9 月 21 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《牙病千万别拖着（下）》。小洞不补大洞吃苦，专家教你护好磨牙！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

磨牙算是牙齿这个大家庭里头干活最多、最出力的“体力担当”，平时要是清洁没跟上、不及时，一不留神就容易被蛀出窟窿眼儿来，北京大学口腔医院门诊部刘峰主任医师、综合治疗二科许桐楷副主任医师、综合治疗科潘洁主任医师，这几位大夫一块儿来给大家唠唠，护牙的方法到底都有啥？

磨牙的作用除了嚼东西吃饭之外，还管着咬合和支撑，能让咱们的颌骨跟脸型一直保持在比较自然、不歪不瘪的状态。一般来说磨牙是有两颗的，大家常听说的第一磨牙、第二磨牙就是它们，至于第三磨牙，说白了就是智齿。

小窟窿不补，等大窟窿出来可就真遭罪了，想防住龋齿、虫牙，底下这些事得照着做！

龋洞老百姓叫它虫牙，其实就是吃进去的东西里头的糖或者碳水化合物，在嘴里闹腾出酸来了，这酸把牙齿外头的硬壳一点点腐蚀掉，时间一长就塌出个洞。龋坏这玩意儿是会往里钻的，从最外面慢慢啃到牙本质，再往下就戳到牙神经了，到时候牙疼起来真能让人睡不着觉。

牙齿只要长出龋洞了，就得定期上医院瞅瞅，别拖，越早补、越早修越好，千万别由着它一路烂到牙神经那块儿去。

窝沟封闭，算是保住好牙的第一道关卡。啥叫窝沟？就是磨牙咬合面上那些小沟小缝。窝沟封闭呢，说人话就是把一种复合材料抹上去，把那些沟沟坎坎给填平。填平之后，饭渣子、细菌就没那么容易钻进去窝着了，龋齿自然就不容易长出来。

那有人就问了：我都做了窝沟封闭了，咋还是蛀牙了呢？

原因一：窝沟封闭也就是把细菌和饭渣跟牙齿直接接触的那条路给断了，它可顶替不了刷牙。磨牙不光有窝沟那一面，别的面照样会沾细菌，该刷不刷，别的地方一样给你蛀出洞来；

原因二：做窝沟封闭之前，必须先把牙检查明白。要是窝沟里其实已经悄悄龋坏了，你不分青红皂白先封上，里面坏的东西出不去，龋齿就闷头往深里烂，治病反倒给耽误了；

原因三：窝沟封闭用的那层材料，不是焊死在牙上的，它是会慢慢磨没的。一般大夫都建议 6～9 岁做最合适，过了 9 岁，孩子牙本身抵抗能力上来一些了，再去做窝沟封闭也就没多大必要了。

除了封闭窝沟，定期给牙涂氟也是护磨牙的一招。氟这东西能让牙釉质更扛酸，还能帮牙齿表面把丢掉的矿物质再补回来一点，龋齿出来的概率就降下去了。

专家特意提了个醒：小孩只要开始自己刷牙了，就可以用含氟牙膏，不用非得等到多大。

牙一敏感可别硬扛，你左等右等不想管，等来的往往不是自己好，而是后面的大麻烦。

牙齿碰上凉的、热的、酸的、甜的，或者刷牙摩擦、咬了回硬东西就一阵酸疼，这多半是牙本质过敏了。脱敏牙膏不是谁都能用，它是给已经牙本质敏感的人准备的，只要你觉得牙有敏感劲儿了，就得去查，把为啥敏感、病根在哪儿先弄明白。

专家还提示了一嘴：六龄齿最容易被磨耗，也最容易闹牙敏感。

刷牙要是方式不对，本来该清洁护牙的事，分分钟变成伤牙。

平常过日子，别光攥个牙刷瞎刷，牙缝刷、牙线、冲牙器这些家伙事儿都能用上。菌斑跟牙结石，是搞出牙周病的两大坏分子，牙结石要是长期没人管，慢慢就发展成牙周炎，再往后牙齿晃悠、掉牙都不是吓唬人。

牙结石靠牙刷是刷不下来的，别信啥“我多刷几下就行”，正经办法是每年去正规医院，让大夫给你做口腔洁治，专门把牙结石清理掉。