2026 年 9 月 22 日北京卫视养生堂节目《有一类腰痛专挑睡醒后发作》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你有没有过这种体会？大清早一睁眼爬起来，有的时候整个人精神头特别足、浑身轻快；可有的时候呢，又是腰也酸、背也痛，浑身上下跟被胶水粘住了一样，硬邦邦的、僵得跟块木板似的！那话说回来，咱们人一闭眼睡熟了以后，身子骨里头到底都折腾出啥名堂来了？为啥那些搞专业的医生总念叨，得额外上点心去瞅瞅腰上头的筋膜，还有脊梁骨里头的椎间盘？

有这么两种腰疼的人，每天早上醒来头一桩要紧事，必须得把“醒腰”当回事儿！要是连腰都没唤醒，愣是硬邦邦翻身下地，那可太容易把腰椎的活儿给加量了，腰上的累赘一下子就加重。

那这俩类型的腰疼，到底都是啥不舒服、啥苗头能看出来？

平常过日子咋躲开这毛病，真等查出来腰出事了又该咋收拾、咋治？

这期请来的专家，把应急总医院针灸科压箱底的两个特色防与治的法子给捎来了，大伙儿接着往下看就完事儿！ 

【专家出诊信息】王光涛——应急总医院针灸科：周一四上午（专家诊）本院区、周三五上午专家门诊、周六上午（特需门诊）东院区；

杨丽娟——应急总医院针灸科：周一上午、周二上午、周四全天、周五上午（专家诊）东院区、周一下午、周四下午（脾胃专病门诊）东院区、周三上午（专家门诊）本院区；

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