2025 年 12 月 29 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《中医对症破顽疾4》，胃病腹泻总不好？中医帮您找对病因 用对方法！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

老胃病迁延不愈，腹泻说来就来，陕西中医药大学张景明教授带您找到这些胃肠疾病的背后元凶，摆脱难缠疾病。

一、老胃病：中焦气机失衡是核心

中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，脾气主升往上走；胃主受纳，喜湿恶燥，胃气主降往下走。难缠胃病的核心病机是中焦气机失衡，也就是脾胃不和。治疗老胃病，关键要让中焦脾胃该升的升、该降的降，通过健脾和胃调节气机平衡，才能解决根本问题。

（一）这些日常习惯，正在预警老胃病

饮食不当：经常节食、碳水摄入不足，会导致气血化源不足，影响气机升降，可能出现失眠、困乏无力、恶心呕吐、月经紊乱，甚至厌食症；饮食不规律、暴饮暴食、过食辛辣刺激性食物等，会导致脾胃气滞、化热生湿。

情绪失调：中医认为情绪与脾胃功能直接相关，焦虑抑郁、愁思忧虑等不良情绪会导致肝气郁结，进而伤及脾胃。

（二）分季调理：春夏喝茶，秋冬喝汤

春夏养胃茶 —— 参皮茶

食材：西洋参 3 克、陈皮 1.5 克

功效：西洋参清热生津、补气养阴，适合春夏食用；陈皮是除胀满要药，二者搭配可辅助调理脾胃。

秋冬养胃汤 —— 参皮汤

食材：党参 12 克、陈皮 10 克、羊肉 250 克

功效：党参甘温，能健脾益气、养血生津，适合秋冬食用；羊肉性温散寒，搭配陈皮可兼顾温补与理气，适配秋冬养胃需求。

二、腹泻：脾虚、湿邪、风邪是主要诱因

中医认为，脾气主升，胃气主降，脾虚、湿邪、风邪均可能导致腹泻。现代研究也发现，慢性腹泻患者可能存在肠道过敏反应，而中医中的祛风药具有抗过敏作用。

（一）这些生活习惯，正在诱发腹泻

饮食不规律：经常不按时吃饭会打破脾胃固有节律，严重伤害脾胃功能，增加腹泻风险。

寒邪侵袭：穿得少易导致寒邪侵犯人体，损伤阳气，引发脾肾阳虚，进而诱发腹泻；经常吃寒凉食物或冷热食物同食，会伤及脾阳，影响消化功能，出现胃疼、腹泻等症状。

（二）食疗调理：辛香美味二米粥，固护脾胃缓腹泻

推荐紫苏二米粥，食材搭配及功效如下：

食材：小米 25 克、大米 25 克、山药 30 克、薏米 30 克、白扁豆 30 克、紫苏叶 6 克

功效解析：

小米：补中益气、健脾和胃；

大米：益气和胃，与小米搭配可调节脾胃升降功能；

薏米、白扁豆：淡渗利湿、健脾补气；

山药：健脾止泻；

紫苏叶：解表散寒、祛风、行气和胃。

小贴士：粥熬至快熟时放入紫苏叶，煮两三分钟即可起锅。