2026 年 3 月 23 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《护好血管才长寿(下)》。这份“下肢深静脉”说明书，带您远离血栓危害！这些危险因素别忽视！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

下肢静脉长了血栓会有哪些报警信号？

如何保养好腿部静脉远离猝死？请收下这份下肢深静脉使用说明书，带您远离血栓危害。

中日友好医院心脏血管外科叶志东主任医师

下肢深静脉是承担着血液回流的一个管路，由于它的位置比较深，有的时候表面看不到。它一旦形成血栓，脱落，就会对人体造成致命的风险。

下肢深静脉常见问题

血栓

一旦肺动脉堵塞，肺的功能就会直接受到影响。如果肺部坏死面积大，肺动脉堵塞以后，心脏的血没有地方去了，心脏会骤停，病人马上猝死。如果面积不大，也会影响到肺部的收缩，肺部失去氧交换的能力，会引起憋气和咳血。

下肢深静脉 使用禁忌

第一是久坐。久坐相当于血流缓慢，这时静脉血液内的凝血因子就会活跃，形成血凝块，然后蔓延形成血栓。久坐、久站、保持一个姿势不动，都是不好的行为。

第二是崴脚。崴脚不仅会造成血管损伤，也会使人不愿意走路了，这两个因素容易促成血栓的形成。

专家提示

术后的人因长期卧床，很有可能面临深静脉长血栓的问题。

第三是静脉曲张。当血液的回流不通畅，血液里的凝血系统就会活跃，形成血凝块。浅静脉一旦形成血凝块，就会出现 “血栓性静脉炎”。这种炎症可以通过浅静脉和深静脉之间的交通，蔓延到深静脉里面，形成深静脉血栓。

下肢深静脉 故障判断

第一是腿肿。由于生理性长期站立引起的水肿，休息一晚就缓解了。而深静脉血栓产生的水肿会持续存在。当血凝块堵住时，血回流受阻，腿以下的血液会弥散到组织间渗出，造成腿的肿胀。除此之外，还会出现红、肿、热、痛的炎症反应。

第二是腿黑。当梗阻回流障碍长时间得不到缓解，血液就会通过血管弥散到下肢的组织肌间，造成局部皮肤营养不良。营养不良的表现有皮肤瘙痒和色素沉着。

下肢深静脉 保养维修

多喝水

形成深静脉血栓的三个要素：高凝状态、血流淤滞、血管损伤。形成高凝状态原因之一就是喝水少，因此，专家建议每人应每天摄入 1300 毫升水。

勾绷脚运动

绝大多数血液的流动是靠肌肉的挤压，肌肉的挤压靠的就是勾脚的运动。做四五个之后，就会觉得下肢轻松很多。

弹力袜

弹力袜相当于持续地挤压腓肠肌的作用，使得血液被动地回流，相当于帮助你做运动。

药物治疗

血管内有凝血的因子，吃抗凝药物可以防止它聚集和活跃，降低形成血栓的风险。抗凝药物含有一定风险，应在医生的指导下服用。

手术治疗

先进的手段和方法是 “机械碎栓法”。既用溶栓的药物，又用机械碎栓的办法，把血凝块冲碎并吸走。越是新鲜的血栓，处理起来效果越好。