2026 年 10 月 8 日北京卫视养生堂节目《识别无症状的高血压》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天是第29个全国高血压日。好多人心里都犯嘀咕，觉得高血压那是老年人才会得的病，跟年轻人没啥关系。可现实情况是，现在去医院看病，20岁到40岁之间的年轻患者越来越多。这帮年轻人里，很多人压根儿没觉得头晕头疼，但身体里的血管其实早就已经被悄悄损伤了。

就说那位29岁的赵先生吧，一查是单纯舒张期高血压，而且血糖、血脂、尿酸全跟着升高了。再加上平时总坐着不动、身材肥胖、睡觉严重打鼾，还有家族遗传史，短短两年时间，硬是从一个健康小伙子变成了“四高”人群。医生说了，他这种高血压还算属于功能性损伤，血管本身还没发生器质性的病变，只要及时干预，是有机会逆转的。

反观很多中老年高血压患者，平时没啥明显不舒服，就直接把早期管控给忽视了。像77岁的张阿姨，当年体检发现血压高时没当回事，一直拖到退休才开始正经治疗，结果发展成了高压偏高、低压偏低、压差大的老年高血压典型特征。高血压这玩意儿其实特别“狡猾”，堪称是无声的杀手，咱们千万不能凭自己的感觉去判断血压高低。你想想，人一情绪激动，血压肯定会有一过性升高，如果在家量血压，一旦发现高压到了180或者低压到了120这个警戒线，而且人还出现了头痛、胸闷、看东西模糊的情况，那必须立刻去医院，一刻都不能耽误。

测血压这里面的学问也大着呢，千万别等头晕了才想起来去量。建议大家平时连续记录个5到7天，每天选在早上起床上完厕所后，还有晚上睡觉前这两个固定时段去测，每次量个2到3遍，顺手把日期、时间、血压值、心率都记下来。还有老年人降压，真别一门心思就觉得数值越低越好，65到79岁的和80岁以上的，降压目标本来就不一样，说到底，适合自己、身体能耐受才是最重要的。平时咱们尽量离久坐、熬夜、重口味高盐饮食远一点，多重视肥胖、打鼾、家族史这些危险因素，高血压这事儿，防治的关键就在于“知行合一”。

【专家出诊时间】宋现涛——首都医科大学附属北京友谊医院：周四上午；

张东凤——北京安贞医院心血管内科：周一上午、周二上午；

郭彩霞——北京同仁医院心血管中心：周二上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/223gukd96iuhb5klmu4pvm8pkn9