科教频道2015年1月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《找对穴位睡的香》。节目请到的嘉宾是王麟鹏。主要介绍哪个脏腑失调会造成失眠？哪些穴位可缓解入睡难？针灸缓解失眠，电针疗法缓解入睡难，走罐缓解睡的早，缓解睡的浅的食材，治疗睡的浅的穴位等相关内容。

王麟鹏：北京中医院教授。

失眠的类型：睡不着觉、半夜老醒的、睡眠浅。

哪个脏腑失调易引起失眠？心？肝？脾？

正确答案是：肝失调易引起失眠。肝主疏泄，当肝的疏泄功能下降就会导致肝郁、肝火大，导致入睡困难。

专家现场演示针灸缓解入睡困难：拇指按揉百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴。顽固的入睡困难患者可以用针灸、电针（脉冲点）进行治疗。

中医认为醒得早是心出了问题，醒得早的失眠患者多情绪低落。走罐可以调节神志，缓解醒得早的问题。

走罐的功效

何嘉博士现场演示走罐缓解醒得早。如果心脏不舒服、皮肤有破损不适合走罐。走罐一天一次，2-3周即可。

梦多说明睡眠浅。中医认为老年人睡眠浅是气血不足。

吃什么可缓解睡得浅？黑枣？大枣？酸枣？

正确答案是：酸枣可缓解睡得浅。中医认为酸甘化阴。艾灸也可以缓解睡得浅。

艾灸哪个部位可以缓解睡得浅？脚底？头部？肚子？

正确答案是：艾灸肚子可以缓解睡得浅。艾灸肚子可以补气血、状元气。可以选择气海穴、足三里穴。