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健康之路20170624《顺时养出健康来·夏（四）》

2017-6-24 12:54| 发布者: 新时空| 查看: 2352| 评论: 0

央视2017年6月24日健康之路节目《顺时养出健康来·夏（四）》视频笔记。主要介绍苦夏脾胃有恙怎么办？紫苏乌梅汤，快气饼，马齿苋粥等相关内容。

张雪亮：中国中医科学院主任医师。

天胖如鼓，夏天瘦如杵！天气炎热吃不下饭，看到美食到嘴边的不是口水，而是酸水？食不下咽，腹胀腹泻，“苦夏”，吃货已哭瞎！

中医称，“湿土之气，同类相招，故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也”，一个人受到湿热之气，最开始是皮肤出汗，但最终的影响还是归到脾胃上！

苦夏，是暑天脾胃不适的反应！

苦夏？脾胃有恙怎么办？

脾气主升，胃气主降，湿热入侵脾胃之后，胃气上逆会打嗝，反酸，呕吐。食用紫苏可以很好的缓解“苦夏”的痛苦！

夏天吃紫苏，紫苏老虎菜

紫苏乌梅汤

首先将乌梅提前3~5个小时进行浸泡，其次把清洗干净的葛根掰成小块，接着将乌梅、葛根、杏仁一同放入2000毫升水中，浸泡20分钟！大火煮开，再转小火煮30分钟，最后加入紫苏，5分钟后，这道祛暑开胃的紫苏乌梅汤就完成了！

小暑之后就进入三伏，温度高，湿度大，脾胃非常容易受到影响！如果您出现没胃口，吃不下饭的症状，不妨试试张教授推荐的紫苏乌梅汤哟！

紫苏全身都是宝，上文中，我们提到的是紫苏叶，下面我们就继续来看看，紫苏的种子—紫苏子的妙用吧！

快气饼

打嗝打不出来，腹胀真难受！别怕别怕，快来试试这个快气饼吧！消食除胀，美食当前怎可辜负？

马齿苋粥

夏天有两大特点，一是热，二是湿！湿热容易影响到脾胃，它的典型特征是上吐下泻！对付这个问题，其实只需一碗粥就够了！

夏季“苦夏”不怕不怕啦！手边的这些食材，赶快用起来吧！

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