cctv10健康之路2018年3月17日节目《百年经方巧养肾》视频要点笔记。主要介绍怀孕前该怎么调理身体？肾精虚有哪些表现？肾精不足应该如何调理？沈氏女科调肾益精汤，如何调和阴阳来补肾？沈氏女科调肾阴阳方，护肾功法等相关内容。

韩学杰：中国中医科学院中医临床基础医学研究所主任医师。

怀孕对每对夫妻来说，都是一件幸福的事情。可是，如何才能生出一个健康快乐的宝宝，也是每一对想要为人父母的夫妻必须要了解的基本技能…

今天，中国中医科学院韩学杰主任医师做客《健康之路》节目，为我们带来沈氏女科传承百年的补肾良方！

“人始生，先成精。”肾里储藏的精微物质为肾精，肾精包括肾阴、肾阳、肾气、肾水。

1、肾精虚有哪些表现？

婴儿表现为先天不足，尤其像早产儿可能会出现五迟五软。青年人表现为精少不孕、宫寒不孕。中年人表现为牙齿松动、脱发、眼睛模糊；老年人表现为衰老过快、牙齿掉光、耳聋、走路蹒跚、甚至发生猝死。

2、肾精不足应该如何应对？

怀孕前最好把身体调养好，特别是二胎政策开放后，很多超过40岁的爸爸妈妈想要生二胎，如果不重视身体调理，生出孩子的质量可能会比较差。

沈氏女科调肾益精汤

鹿角霜具有补肾助阳、温经散寒的功效；鳖甲具有滋阴潜阳、退热除蒸的效果；肉苁蓉具有补阳益精、润肠通便的功效；当归具有养血活血的功效。

四味药配合在一起能提高先天之精，补充后天之精，起到很好的补肾精、壮筋骨、强腰膝的作用。

专家提示：服用时要根据症状加减药量。肾虚较轻时，四味药皆用10克即可；虚得比较厉害时，四味药都可加量到30克。月经量大、持续时间长的女生，当归量不要放得太多，10克即可。

3、 如何调和阴阳来补肾？

张景岳说过：善补阴者阳中求阴，善补阳者阴中求阳。所以沈氏女科认为肾不在补，在于调节阴阳。

沈氏女科调肾阴阳方

生地黄具有滋阴清热的功效，而且补而不腻；黄精具有补气养阴的功效；生杜仲具有温润肾阳、强壮腰膝的功效；桑寄生具有补肝肾、强筋骨的功效。

四味药一半补阴、一半补阳，可以根据不同的症状加减药量。

专家提示：阴虚的人表现出手脚心热、潮热出汗、口鼻干燥的症状时，补阴的药就要增量，可以加到30克；糖尿病、血糖较高、便秘、干燥综合征的患者，补阴的药也可以增加到30克。

阳虚的人表现为手脚冰凉、血压偏低、心率缓慢、全身怕冷的症状，补阳的两味药可以加到30克。

4、护肾功法

整套功法具有补肾、强腰膝的作用，可以缓解腰膝酸软、尿频、尿急、尿无力等症状。

想要健康好宝宝，学会温肾、补肾是关键！