2025年9月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《好好过秋天（上）》。主要介绍巧用秋季花卉，轻松搞定秋季常见疾病！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

芬芳艳丽的秋季花卉，不仅好看而且还可以调理秋季腹泻、咳嗽、胃痛等疾病。北京中医药大学鲁艺教授带来桂花羹、茶饮方，帮您安然顺遂过秋天。

桂花

秋季，由于气温下降和食用寒凉食物，人们容易出现脾胃不适，如胃痛、胃胀等症状。桂花性温，入胃和肺经，能够温肺化饮、止咳，还能温胃止痛。它的香味还能开窍醒神，缓解焦虑情绪。

温胃散寒的良方：沉香降气散藿香有散湿的功效。桂花性味独特，能入胃和肺经，既能温肺化饮、止咳，又能温胃止痛。整个方子组合起来，香味十分浓郁，适合缓解寒凉之邪引起的胃胀胃疼的情况。功效：理气、温中、止痛、散湿、调和诸药

养生茶饮：桂花红茶饮将桂花与红茶搭配饮用，红茶性温，适合深秋时节脾胃虚寒的人群，加入桂花后，不仅能增强暖胃散寒的效果，还能提升茶的香气和口感。功效：入胃、肺经，性温、暖胃、散寒、温肺、化饮止咳、温胃止痛

养生美食：桂花健脾暖胃羹食材用量：山药 50 克、核桃仁 10 克、杏仁适量、蜂蜜适量、桂花 3 克做法：山药蒸熟压泥，加入炒熟的核桃仁、杏仁，加入适量的蜂蜜和桂花。功效：山药补脾益肺，核桃仁、杏仁润肠通便，桂花温胃散寒，整体可补肺健脾、益肾润肠，老少皆宜。

菊花

秋季气候干燥，人们容易出现眼睛干涩、红肿、咽干等症状。菊花性微寒，味辛、甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肝明目的功效。功效：清肝明目、清热解毒、疏散风热

眼睛干痒，用清热止痒护眼方食材用量：菊花 5 克、密蒙花 5 克、蝉蜕 2 克功效：密蒙花具有清热养肝的功效，蝉蜕能够疏散风热，这两味药加上菊花，对于肝火上炎引起的眼睛不适有显著疗效。

眼睛疲劳干涩，用滋阴明目方食材用量：枸杞 10 克、菊花 5 克、桑叶 5 克功效：肝肾阴津不足导致的眼睛干涩，可用枸杞、菊花、桑叶搭配。桑叶既能清肺热又能泻肝火，与枸杞、菊花一起使用，能够更好地滋养肝肾、清肝明目，缓解眼睛的疲劳和干涩。

旋覆花

旋覆花能降气化痰、止咳平喘，对于秋季常见的干咳有痰等症状有很好的缓解作用。

经典名方：金沸草散功效：具有降气化痰、止咳平喘的功效，适用于秋季咳嗽等症状。组成：旋覆花、荆芥穗等

鸡冠花

鸡冠花能止血活血，常用于治疗多种出血症状，如赤白下痢、痔漏下血、崩漏等。

调理月经有良方：调经止血方食材用量：鸡冠花 5 克、荆芥炭 3 克功效：鸡冠花能止血，而荆芥炭炒炭后能引血归经，两者搭配使用对于月经淋漓不尽等症状有很好的调理作用。