2025年10月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医敬老有良方3》。主要介绍静脉曲张、水肿不重视？小心拖成大麻烦！学会自查是关键！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

常年静脉曲张、水肿要当心，可能引发大问题，北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣副主任医师分享私家药方，教您用好汤药缓解下肢不适。

静脉曲张不能拖

静脉曲张是老年人中的常见病，中医认为主要是由于气虚运化不足和脉络血瘀所致。随着年龄增长，人体气血运行逐渐减缓，加上久站、久坐、久立、久行及负重等因素，导致血液回流受阻，积瘀脉中，进而引发静脉曲张。

它可能引发一系列并发症，如淤积性皮炎、血栓性浅静脉炎，甚至脂膜炎等严重疾病。

如何预防静脉曲张加重？

通气血：适当运动，如快走、打操等，但需注意运动强度和时间，避免过度劳累。最好在白天进行，以提升中气，调动阳气。

防寒湿：腿部防寒保暖对于静脉曲张患者尤为重要，最好穿长筒袜或半高腰袜子，避免袜口过紧影响血液循环。

护血管：通过踝泵运动和提踵运动来增强小腿肌肉力量，促进静脉回流。（抻直腿勾脚尖至小腿肚有酸胀感，然后绷脚尖再放松；接着外绕和内绕脚踝以松弛肌肉。）

如果已经发展成脂膜炎，推荐使用活血通络茶。

忍冬藤：具有清热解毒、散结止痛的功效；

当归：既能活血又能养血补血，是双向调节的良药；

玄参：具有清热散结的作用，与忍冬藤、当归相辅相成；

生甘草：生津解毒，调和诸药。

出现水肿要警惕肾病

水肿可能与心、肾、肝及甲状腺功能异常等多种疾病有关，老人出现水肿应警惕，要进行检查仔细鉴别。

如何改善水肿？

对于由脾气虚引起的轻度水肿，专家推荐祛湿消肿茶，具有益气健脾、利湿消肿的功效，且味道清淡易接受。

适当按摩小腿肌肉，刺激脾经和胃经，帮助气血运行和水湿运化。

注意：适当按摩有助于缓解水肿。