2025年10月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医敬老有良方2》。主要介绍老人头疼、腿痛？中医双管齐下，快速缓解疼痛困扰！学会自查是关键！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

头疼 腿疼不用忍，中医有招能帮忙，铍针 运动双管齐下，改变疼痛观念拥有无痛生活。

首都医科大学附属北京中医医院疼痛科李树明主任医师。

头痛

老人为何会出现偏头痛？

有一些偏头痛可能与颈椎问题密切相关，像颈源性头痛。因为颈椎的神经分布到头部，当颈椎出现问题，如颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等，可能压迫或刺激神经，引发头痛。还有内分泌失调、精神压力、饮食不当等也可能诱发偏头痛。

通过回答6个问题，判断头痛是否与颈椎有关（超过三条符合需警惕）

1.头痛是否通常从后脑勺(枕部)开始向前额、太阳穴或眼眶周围放射?

2.疼痛是否多发生在头部的一侧?

3.疼痛性质是否表现为持续性的钝痛、涨痛或紧箍感?

4.当你转动头部、仰头或低头时，头痛是否会加重?

5.长时间保持某个姿势后，头痛是否会发作或加重?

6.用手轻压颈后部或枕骨下方时，头痛是否会有变化?

中医治疗偏头痛讲究，辨证施治 因人而异。

通过针灸、推拿等中医方法，可以疏通经络，调和气血，缓解疼痛。例如，针刺风池穴可以疏风解表，清利头目。

铍针治疗通过精准定位痛点，利用针具的特殊形状松解软组织粘连和筋结，持续减压，促进气血流通，改善循环，从而达到通则不痛的目的。

膝盖痛

随着年龄的增长，膝关节疼痛成为许多长辈的常见问题。膝关节疼痛表现为行走时疼痛加剧、上下楼梯困难、关节肿胀等，严重时可能导致关节变形和功能障碍。

膝关节疼痛可能与关节退行性改变、软骨磨损、半月板损伤、韧带损伤等有关。此外，缺乏运动、肌肉萎缩、肥胖等也可能加剧膝关节疼痛。

三联铍针疗法分步骤治疗膝盖痛

疼痛教育：转变患者观念，即使上年纪有关节疼也不要放弃运动。

铍针治疗：精准松解筋结的痛点，迅速缓解疼痛。

运动治疗：在适应老化关节的基础上，通过运动强化关节周围肌肉的力量和稳定性，进一步延缓关节老化过程。

学做钟摆腿 缓解膝关节疼痛。