2026 年 6 月 12 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

不少中老年朋友测量血压时，只关注高压、低压数值，却忽略了脉压差这个关键指标。正常范围30-40mmHg，一旦超过60，血管和心脏就悄悄进入了“高血压伤脑、低血压伤心”的两难境地。高压190、低压只有80，吃药怕低压跌破50头晕心慌，不吃药怕高压顶在脑子里随时“爆雷”——到底该保高压还是保低压？宣武医院老年医学科主任李静带来“两全其美”组合拳，教大家科学应对，守护心脑血管。

控压稳压不止靠药物，日常管理更是重中之重。节目带来标准正确测量血压的方法，教大家找准测量时间、规避错误方式，精准捕捉血压波动；同时讲解体位性低血压、餐后低血压的识别与防护方法。一碗炸酱面、一勺酱料究竟藏了多少盐？现场拆解日常饮食含盐量，分享控盐、补钾实用技巧。

运动也能辅助缩小脉压差！专家现场示范简易弹力带动作，通过锻炼肌肉改善血管弹性，双向调节血压。从用药、监测、饮食到运动，一套完整 “稳压组合拳” 悉数奉上，全方位帮大家稳住血压、缩小脉压差，远离心脑血管风险。

【专家出诊信息】李静——首都医科大学附属宣武医院：周二上午特需门诊、周二下午专家门诊；

视频链接：