2026 年 6 月 14 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《补药身上找(中)》。清火、活血、养血，巧用穴位，胜过吃补药！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄连、莲子心、金银花清火去热，三七、阿胶活血补血，这些家中常备的中药，在身体中就能找到对应的“穴位药”，中国中医科学院针灸医院周宇主任医师、房繄恭主任医师带您巧用高招 穴到病除。

身体里的“黄连”

内庭穴

黄连具有降胃肠之热的功效。

内庭穴是胃经上的荥穴。《难经》中记载：荥主身热。所以内庭穴可以清胃火。

放血可以将胃火导出，达到清胃火的目的。中医认为：热则疾之。导热外出要快速进针、快速出针。

医生会先将内庭穴附近的皮肤消毒，然后用一次性针头给患者放血。身体健壮者可放血10滴左右，较为瘦弱的一般放3~5滴。

在家可使用梅花针（七星针）轻叩内庭穴，来代替放血治疗。使用梅花针单支的一边，用手腕带动针具轻扣穴位，皮肤潮红即可，不需破皮。

身体里的“莲子心”

劳宫穴

心火旺，人往往会有多汗、睡眠不安、情绪急躁、口舌生疮等症状。莲子心的主要功效就是清心火、安心神。

劳宫穴是心包经的荥穴，具有清心泻火、安神的作用。

借助杵针按压劳宫穴，可以导泻心火。握拳后中指对应的位置就是劳宫穴。

将杵针中的五星三台杵放在劳宫穴上，稍用些力量滑动着按压，达到皮肤潮红即可。两天可操作一次。

如果没有五星三台杵，可以用梳子的尖来给劳宫穴做按压，也可起到一定效果。

身体里的“金银花”

少商穴

金银花可清肺火，清热解毒、凉血化瘀。

少商穴是肺经上的井穴，是经气的源头。它也是利咽喉的经验穴，有清泻肺热的功能。

选择手指、脚趾末端一些小的脉络快速点刺的方法，叫刺络放血。在少商穴放血，可以导出肺热。一次放8~9滴血即可。

身体里的“三七”

膈俞穴

血瘀一般表现为固定点刺痛、脸色晦暗、胸肋胀闷，女性容易发生痛经。三七既止血、也可活血。

而膈俞穴被称为八会穴之一，位于心肺下方、肝脾上方，跟血的关系较为密切，具有活血化瘀、宽胸利膈、通脉理气的功效。

刺络拔罐，即点刺放血与拔罐相结合的治疗方式，疏通瘀堵的作用较强。

在膈俞穴进行刺络拔罐，可以祛血瘀，达到活血化瘀的目的。如果出血颜色较黑，甚至出血块，说明瘀堵较为严重。

刺络拔罐需要专业医生操作。在膈俞穴使用真空气罐做治疗，也可起到一定的功效，而且较为安全，可以居家操作。

身体里的“阿胶”

三阴交

阿胶被称为血肉有情之品，是中药里为数不多的能够入奇经八脉的一味药，可滋阴养血，适合血虚又易上火的人群服用。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会点，具有滋阴养血的功效。

揿针是皮内针的一种，一般只有0.2~0.3毫米长，可以粘到皮肤上，长时间地刺激穴位，又不会影响日常生活。揿针可以留4~8小时。

三阴交是肝经、脾经和肾经的交会穴，用揿针扎的刺激量略大，可以更好地发挥其滋阴养血的功效。