2025年12月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《静脉曲张 一量便知》。主要介绍自测静脉曲张风险，再不重视就晚了！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

静脉曲张，看似不起眼却潜藏着诸多隐患。浙江省人民医院副院长蒋劲松主任医师带来科学的预防与治疗方法，教你改掉日常小习惯，远离静脉曲张。

静脉曲张在早期往往症状不明显，容易被忽视。许多患者会出现腿部沉重、疲劳，甚至夜间出现抽筋现象，这些非典型症状可能是静脉曲张的早期信号。

腿疼、腿沉、腿抽筋，静脉曲张一量便知。静脉曲张不及时治疗会引发严重的并发症，如色素沉着、皮肤溃烂，甚至形成血栓。

一把皮尺测出静脉曲张的发生风险

测量鞋跟高度：高跟鞋会限制小腿肌肉的收缩与舒张，影响静脉回流，从而增加静脉压力，诱发静脉曲张。如果鞋跟太平太低，会导致足部缺乏足弓支撑，从而影响小腿肌肉的收缩，也增加静脉曲张的发生风险。（参考：12 厘米）

测量腰围长度：腰围增大意味着腹部脂肪堆积，会压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉血液回流，增加静脉曲张的发生风险。

测量足踝围度：早晨起床与晚上入睡前的脚踝周径差异也是评估静脉曲张风险的重要指标。如果晚上脚踝周径大于早晨的周径超过 1 厘米及以上，说明下肢静脉压力较高，存在静脉曲张的风险。

哪些人群是静脉曲张高风险群体？

男性腰围超过 90 厘米、女性超过 85 厘米的人群

孕妇

腿部脂肪少的人群

具有遗传因素的人群

长时间站立或久坐不动、缺乏运动的人群

重要提示

下肢静脉曲张患者不宜泡脚：泡脚会使已经扩张的静脉进一步扩张，而静脉瓣膜不会随之增大，导致静脉反流加重。

如何防治静脉曲张？

检测方式：对于疑似静脉曲张的患者，可以使用超声仪器进行无创检测，观察血管扩张情况和血液流动方向，判断是否存在静脉曲张。

预防措施：加强小腿肌肉训练，通过小腿肌肉训练可以改善静脉血液回流，预防静脉曲张的发生。

轻度静脉曲张：穿着医用弹力袜，医用弹力袜通过施加梯度压力（弹力梯度：50% 50%、70% 70%、100% 100%），模拟小腿肌肉收缩，促进静脉回流。医用弹力袜需要在医生指导下进行选择。

重度静脉曲张：手术治疗干预，严重的静脉曲张患者，可以通过手术治疗的方式进行干预。