2025年12月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《筋结散 疼痛消（上）》。主要介绍中医针灸治肩颈疼痛，全方位松解筋结！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

长期低头导致肩颈疼、年纪增长引发肩周炎，这些常见问题其实都与 “筋打结” 有关。首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师李树明，教您通过铍针治疗、穴位按摩、运动锻炼三重中医方案，松筋解结，消除疼痛，恢复肩颈健康。

先测颈椎活动度：判断是否 “筋打结”

坐直或站直，保持身体放松；缓慢将下巴伸出去；再将下巴慢慢回缩，观察回缩程度，若感到颈部僵硬、活动受限或伴有紧绷、疼痛感，说明颈椎活动度受限，可能存在 “筋结” 问题。

中医认为，筋对骨头起束缚和支撑作用，能保障关节灵活运动。当筋受到劳损、受凉或外伤时，易发生粘连形成 “筋结”，进而导致关节活动受限、引发疼痛。而中医针灸结合经络理论与现代医学技术，通过以下三步可实现松筋解结、恢复气血流通，达到止痛和恢复功能的目的。

三个典型案例：精准治疗方案

案例一：长期低头（电脑 / 手机使用频繁）导致肩颈疼痛

疼痛部位：颈部后方、肩胛骨区域

铍针治疗：采用第二掌骨全息疗法（基于中医整体观念，人体与第二掌骨存在对应关系）找到痛点，再用铍针松解。治疗中局部有酸胀感，术后肩颈即刻轻松，活动范围明显增大。

穴位按摩：重点按摩颈前锁骨处，做半分钟横拨琴弦般的动作，快速缓解肌肉紧张。

运动建议：日常多做缩脖子运动，增强颈部肌肉力量，预防筋结复发。

案例二：长期低头劳作（如厨师炒菜）导致肩颈 + 后背疼痛

疼痛部位：肩颈、后背，左侧肩胛骨区域尤为严重

铍针治疗：直接定位筋结点，进行局部松解。治疗中有轻微刺痛感，术后肩背沉重感显著减轻。

穴位按摩：按揉肩井穴（属足少阳胆经），适度用力促进气血流通，缓解肌肉紧张，避免过度刺激。

运动建议：做收紧肩胛骨慢回头的动作，增强肩胛骨周围肌肉力量，提升颈椎稳定性。

案例三：五十肩（肩周炎）导致肩膀交替疼痛

症状表现：左右肩膀交替疼痛，左肩严重受限，无法正常抬举和旋转

铍针治疗：采用近端 + 远端结合治疗，先在肩部筋结点施针，再通过第二掌骨全息疗法，对手上对应肩颈部位的穴位进行铍针治疗。

穴位按摩：依据第二掌骨全息疗法，日常按揉手上对应肩颈的穴位，推揉疏通经络。

运动建议：进行 “端盘子” 动作，锻炼肩膀肌肉，增强肌肉力量与灵活性。