2025年12月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《厨房里的中药 1》。主要介绍砂仁、肉桂、豆蔻，厨房调料变身食疗妙方！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

砂仁辛香醇厚，肉桂散寒止痛，豆蔻温中行气，它们都是厨房的调味料，功效大不相同，中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员、北京中医药大学王雪茜主任医师、中国中医科学院张雪亮主任医师教您食疗美味巧搭配。

一、砂仁

特性：辛香醇厚。

功效：行气开胃、和中健脾、温胃止痛；既升脾气，又降胃气，能暖胃。

适用症状：食欲不振、纳少、纳呆；胃寒、胃痛，消化功能不好，胃中虚冷。

食疗方

砂仁陈皮饮（图片标注：砂仁陈皮饮、厨房里的中药 1）：砂仁 3 克、陈皮 3~6 克，制成代茶饮，功效为健脾开胃、止泻。

二蔻砂仁鲫鱼煲（图片标注：二蔻砂仁鲫鱼煲、砂、仁、草豆蔻、白豆蔻、鲫、厨房里的中药）：砂仁 5 克、草豆蔻 5 克、白豆蔻 5 克，与鲫鱼同炖，吃肉喝汤，功效为温中健脾、化湿和胃。

二、肉桂（含图片内文字）

图片文字标注：散温、寒阳、小、厨房里的中药 1、安神补脑液（图片关联标注）

功效：温阳散寒。

适用场景：秋冬季温补肾阳。

适配症状：肾阳不足导致的夜尿频多、畏寒肢冷、腰膝酸软、腰部发凉。

相关延伸（图片配文）：跟着大厨学做手撕红糖肉桂卷。

关联品牌标注：吉林敖东 健康监（图片内品牌提示）。

三、豆蔻

图片文字标注：厨房里的中药 1、自到爱（推测为 “白豆蔻” 笔误）、消开、食胃、消化、痞湿、开胃消食、化湿消痞

类别：姜科植物，常用有四种，功能主治不同：

草豆蔻：燥湿。

肉豆蔻：温涩。

白豆蔻：温化（辛味药材）。

红豆蔻：温里。

白豆蔻核心功效：

开胃消食：适用于胃气呆滞、没胃口、胀气、打嗝、消化不好、食欲不振，可理气、调动食欲（图片标注：消开、食胃、消化、开胃消食）。

化湿消痞：湿气可影响脾胃，脾胃不好也可生湿，进而出现打嗝、反酸、胃胀、嗳气等症状，白豆蔻可针对性调理。

食疗方

楂核白蔻饮（图片标注：楂核白蔻饮、白豆蔻、山楂核、厨房里的中药 1、吉林敖东 健康蕊）：白豆蔻 9 克、山楂核 18 克，水煎代茶饮，功效为理气降逆。

蔻仁健胃茶（图片标注：寇仁健胃茶、白豆蔻、砂、炙甘草、厨房里的中药 1）：白豆蔻 3 克、砂仁 3 克、炙甘草 3 克，煎水饮用，功效为化湿消痞。