2026 年 1 月 8 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《肝动肠便通》，中医从调肝入手，帮你告别便秘困扰！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

揭秘中医 “疏肝通便” 新疗法，针对不同人群，详解逍遥散、知柏地黄丸及孔圣枕中丹加酸枣仁汤的通便应用，北京中医药大学翟双庆教授教您从调肝入手，解决便秘烦恼。

现代人生活节奏快，饮食习惯不佳，如经常熬夜、食用过多油腻辛辣食物、频繁饮用冷饮等，都是导致便秘的重要因素。特别是年轻人和老年人，便秘问题尤为突出。年轻人因工作生活压力大，加上不良饮食习惯，容易引发便秘；而老年人则因身体机能下降，肠道蠕动减弱，导致排便困难。

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，促进脾胃的运化功能。肝气条达，则肠道蠕动增强，大便得以通畅。反之，肝气郁结则会导致肠道蠕动减缓，引发便秘。

便秘类型多 对症用好药

无便意且情绪焦虑，用逍遥散

适用于肝气郁结型便秘，表现为情绪抑郁、胸闷腹胀、排便不畅。

成分功效：柴胡疏肝解郁，当归、白芍养肝血，茯苓、白术、甘草健脾和胃，薄荷向上生发肝气。

用法：将所有药材熬煮 30 分钟，后下薄荷；将两次汤药混合，分两次服用。

药材用量：（原文中部分药材用量标注不清晰，结合上下文整理）柴胡 9 克、当归 9 克、白芍 15 克、茯苓 15 克、白术 6 克、甘草 3 克、薄荷 3 克、生姜 3 片、大枣 3 枚。

有虚火症状便秘，用丹栀逍遥丸

在逍遥散基础上加入丹皮和炒栀子，适用于大便不通、心情烦躁、口舌生疮等有虚火症状的患者。

成分功效：丹皮凉血去火，炒栀子清热泻火，两者合用能有效缓解虚火上炎导致的便秘。

更年期便秘，用知柏地黄丸

针对更年期女性因肝肾阴血不足导致的便秘，表现为心烦失眠、潮热盗汗、大便干结。

成分功效：在六味地黄丸基础上加入知母和黄柏，滋阴降火，补肝肾之阴。对于大便秘结严重者，可加入肉苁蓉 15 克，以补肾阳、润燥滑肠。

用法：药材浸泡半小时，大火熬煮 20~30 分钟，倒出汤液后再加水熬煮 20 分钟，将两次汤药混合，饭后半小时分两次服用。

注意：服用两周即可停药，可以阶段性服用。

药材用量：知母 9 克、黄柏 9 克、熟地黄 24 克、山茱萸 12 克、山药 12 克、泽泻 9 克、茯苓 9 克、丹皮 9 克。

老年人便秘，用孔圣枕中丹与酸枣仁汤合用

孔圣枕中丹

成分功效：具有安神定志、开窍益智的功效。远志安神益智，石菖蒲开窍醒神，龟板滋阴潜阳，龙骨重镇安神。

酸枣仁汤

成分功效：酸枣仁养肝血安神，茯苓健脾渗湿，知母清热滋阴，川芎疏肝行气，甘草调和诸药。

合用功效：可增强肝主谋虑的功能，恢复神志清明，从而改善便秘。对于大便干结严重者，可加入火麻仁 15 克，以润肠通便。

用法：倒出汤液后再加水熬煮 20 分钟，将两次汤药混合，饭后半小时分两次服用。

服用建议：服用七天效果良好，可继续服用七天。

药材用量：酸枣仁 15 克、茯苓 9 克、知母 9 克、川芎 9 克、甘草 6 克、火麻仁 15 克。